Alimentele care vă determină să pierdeți în greutate Efectul caloric negativ de Neal D
Peste un milion de exemplare vândute!
Gata cu numărarea caloriilor - descoperiți alimentele care scad greutatea și păstrați-o cu acest plan revoluționar.
Știați că anumite alimente au un efect caloric negativ incredibil, care topește de fapt grăsimile? Această abordare revoluționară, subliniată de Neal Barnard, M.D., și dovedită eficientă de mii de bărbați și femei care au t
Peste un milion de exemplare vândute!
Gata cu numărarea caloriilor - descoperiți alimentele care scad greutatea și păstrați-o cu acest plan revoluționar.
Știați că anumite alimente au un efect caloric negativ incredibil, care topește de fapt grăsimile? Această abordare revoluționară, subliniată de Neal Barnard, M.D., și dovedită eficientă de mii de bărbați și femei care au încercat-o, poate aduce controlul permanent al greutății pe care fiecare dietă îl promite, dar rareori oferă.
Aflați cum, urmând planul negativ de calorii, puteți:
Creșteți-vă rata metabolică Ardeți mai eficient caloriile Reduceți nivelurile de colesterol periculos Bucurați-vă de o sănătate mai bună - și protejați-vă inima Mănâncați mâncărurile delicioase pe care le iubiți - în cantitățile pe care le doriți.
Dr. Barnard oferă, de asemenea, rețete delicioase de calorii negative, care utilizează alimente pe care majoritatea oamenilor le au deja în dulapurile de acasă. Ușoare, eficiente și satisfăcătoare, alimentele care vă determină să pierdeți în greutate vor asigura controlul permanent al greutății pe care fiecare dietă îl promite, dar rareori îl oferă.
Obțineți o copie
Recenzii despre prieteni
Q&A pentru cititor
Fii primul care pune o întrebare despre alimentele care te determină să slăbești
Liste cu această carte
Recenzii ale comunității
Aceasta este o carte minunată pentru cei care investighează doar o dietă vegană. Tema principală este cu siguranță totul despre pierderea grăsimii din masa dvs. Mai ușor de zis decât de făcut. El oferă o varietate de rețete și planuri de masă așa cum v-ați aștepta de la o astfel de carte, dar valoarea reală este sugestia care stă la baza conform căreia calea de urmat este proteina moderată cu conținut scăzut de grăsimi, conținut ridicat de carbohidrați.
Pentru mine, a fost un pic nou aici. Sunt deja vegetarian de mult timp și am făcut recent o mișcare dramatică spre veganism. Am valoare. I wa Aceasta este o carte minunată pentru cei care investighează doar o dietă vegană. Tema principală este cu siguranță totul despre pierderea grăsimii din masa dvs. Mai ușor de zis decât de făcut. El oferă o varietate de rețete și planuri de masă, așa cum v-ați aștepta de la o astfel de carte, dar valoarea reală este sugestia care stă la baza că proteinele moderate, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut ridicat de carbohidrați, sunt calea de urmat.
Pentru mine, a fost un pic nou aici. Sunt deja vegetarian de mult timp și am făcut recent o mișcare dramatică spre veganism. Am valoare. Speram pentru informații mai specifice despre ce alimente, în special, tind să mărească metabolismul pentru a ajuta la pierderea în greutate. Sincer, nu căutam o carte de dietă. Vreau să păstrez greutatea mai natural pe măsură ce metabolismul meu încetinește. Dr. Barnard, pedepsind alte manuale de dietă, sugerează că NU este vorba despre dietă. Sunt de acord cu ceea ce spune el, dar este semantică în cele din urmă. Această carte sugerează cu siguranță o schimbare dramatică a alimentelor pe care le consumați. Este posibil să nu împingă o dietă accidentală, încurajând în schimb o schimbare pe tot parcursul vieții, dar este o schimbare dietetică în orice fel o priviți.
Cartea a fost bună la confirmarea alegerilor pe care le-am făcut deja sau pe care le fac. Rețetele ne reamintesc că este posibil să se producă alimente interesante fără încărcături de unt și ulei (sau orice produse de origine animală, desigur). Totul a fost bine.
L-am respectat întotdeauna pe Dr. Opiniile și abordările lui Barnard asupra nutriției. Sunt, de asemenea, un fan al Comitetului medicului pentru medicină responsabilă (PCRM) și al misiunii lor. Mă bucur că am această carte pe raft și voi experimenta unele dintre rețete, dar căutarea mea pentru anumiți factori de metabolism continuă.