Alimentele bogate în calorii în viața de zi cu zi Indonezia Kevin Zahri
Nu realizăm niciodată că primul lucru care ne iese din minte despre mâncare este „ce mâncare bună trebuie să mănânc astăzi?”. Rareori ne gândim la „ce fel de mâncare ar trebui să mănânc pentru a-mi satisface nevoile nutriționale ale corpului meu?”. Deoarece doar cerem mâncarea care are un gust delicios în limba noastră, deseori abandonăm valorile nutriționale. Prin urmare, ajungem deseori să mâncăm „alimente delicioase” cu calorii ridicate. Și, crezi sau nu, se întâmplă aproape în fiecare zi din viața noastră.
Pentru dvs., care doriți să trăiți mai sănătos, să observăm alimentele noastre preferate pe care le consumăm zilnic. Următoarele sunt cele zece exemple ale meniului nostru zilnic.
1. Camping Sate (Mutay Satay)
Sate Kambing este unul dintre cele mai populare alimente din Indonezia, în special în Java. Acesta este făcut din carne de oaie prăjită care se servește cu sos de soia. În general, oamenii mănâncă Sate cu Lontong (cutie tradițională de orez)/orez. Cu amestecul de oaie la grătar și sos de soia, am reușit deja să vedem „semnele” caloriilor ridicate în Sate Kambing. Fiecare bucată de arahide măcinată conține 5 cal. Carnea de oaie în sine are grăsimi saturate 3,6 și conține 9,2 grăsimi totale. Nu este încă acest lucru, deoarece are 70-colesterol în el. Când „lucrurile” întregi sunt delimitate, fiecare 3 bucăți de sate kambing conțin 353 kal. 3 bucăți de Sate nu sunt suficiente pentru majoritatea oamenilor, cel puțin aleg 6 bucăți. Deci, majoritatea oamenilor mănâncă 706 cal prin acest aliment. Acesta nu este sfârșitul, deoarece sate este servit cu orez, iar o farfurie de răsărit conține 242 cal. Vă puteți imagina că o porție de Sate Kambing complet ne poate face să mâncăm 948 cal!