Alimente pe care trebuie să le consumați pentru o piele strălucitoare - Frumusețe, India cosmopolită
Alimente aprobate de Dermat pentru remedierea esențială a vitaminelor de care are nevoie pielea ta
Este adevărat că calea către pielea strălucitoare este prin stomac. Ceea ce mănânci este esențial pentru pielea ta. Strălucirea de 100 de wați pe care vedetele o etalează în selfie-urile fără machiaj este rezultatul unei alimentații adecvate, a antrenamentului și a unei rutine consistente de îngrijire a pielii. Fructele, legumele, nucile și produsele lactate conțin anumite vitamine și minerale care repară celulele deteriorate ale pielii și stimulează creșterea celulelor mai noi, în timp ce antioxidanții găsiți în unele alimente mențin stresul oxidativ la distanță și previn îmbătrânirea. Dr. Vandana Punjabi, consultant senior, dermatologie, Nanavati Super Speciality Hospital, Mumbai, enumeră nutrienții de care aveți nevoie pentru o piele bine hrănită și radiantă.
Vitamina E: Este un antioxidant care vă protejează pielea de deteriorarea cauzată de radicalii liberi, poluare și expunere la soare și are astfel un efect de protecție foto. Sursele naturale sunt semințele de floarea-soarelui și migdalele.
Vitamina C: Sporește producția de colagen și ajută la repararea celulelor deteriorate ale pielii. Surse naturale sunt portocale, kiwi, lamaie etc.
Vitamina D3: Acest lucru ajută la construirea imunității pielii și vă ajută corpul să lupte împotriva infecțiilor virale, fungice și bacteriene. Sursele naturale au inclus pește, gălbenușuri de ou, alimente îmbogățite precum cerealele pentru micul dejun, lapte, iaurt și suc de portocale.