Alimente neașteptate pentru a vă ajuta să slăbiți Fox News
Nu este un secret că pierderea în greutate nu este ușoară; de fapt, poate fi de-a dreptul frustrant. Contrar credinței populare, pierderea în greutate nu înseamnă doar exerciții energice sau consumul unei diete numai din fructe și legume. Fie că vă accelerează metabolismul sau pentru că vă mențin să vă simțiți plini, există unele alimente care vă pot ajuta să pierdeți în greutate, în ciuda faptului că nu sunteți considerat „sănătos”.
Brânza cu șiruri este gustarea rapidă perfectă pentru orice moment al zilei - ambalajul său mic permite depozitarea ușoară în poșetă sau servietă. Brânza cu coarde este în mod natural săracă în calorii, nu conține carbohidrați și este o proteină slabă, așa că vă veți simți plin fără a fi consumat prea multe calorii. Dintr-o perspectivă nutrițională, brânza cu sfoară oferă cantități valoroase de calciu și vitamina A. Vă rugăm să fiți precauți, totuși, deoarece brânza cu sfoară conține adesea niveluri mai ridicate de sodiu, este posibil să nu fie adecvată pentru cei cu diete sărace în sodiu. Pentru a ajuta la reducerea conținutului de sodiu, înmuiați-l în apă înainte de a mânca.
Merele și pere au un conținut scăzut de calorii, dar ambalate cu fibre, care vă pot ajuta să vă simțiți plini și să vă controlați pofta de mâncare. În plus, nivelurile ridicate de pectină din mere pot ajuta la încetinirea digestiei și la crearea unei senzații de plinătate. Perele conțin 12% din aportul zilnic sugerat de vitamina C, ceea ce cercetările sugerează că pot ajuta la menținerea unui procent scăzut de grăsime corporală. Atunci când alegeți pere și mere, urmăriți să mâncați organic - s-a demonstrat că conțin mai puține reziduuri de pesticide.