Alimente de evitat pentru o bună sănătate orală Dr.
Ce au în comun alimentele de evitat?
- Zaharat
- Acid
- Lipicios
- Foarte greu
- Foarte procesat
De ce să evitați alimentele zaharate, acide și foarte procesate? Zahărul oferă hrană bacteriilor care trăiesc în gura ta. Cu cât vor mânca mai multe alimente, cu atât vor crește și se vor reproduce mai repede. Pe măsură ce se hrănesc cu zahăr, produc acid care vă poate deteriora smalțul dinților și vă poate duce la cavități.
Alimentele și băuturile acide pot contribui la probleme de sănătate dentară, deoarece, la fel ca acidul produs de bacterii, pot deteriora smalțul dinților și dizolva dinții, ducând la cavități.
Alimentele lipicioase sau masticabile sunt mai greu de îndepărtat de pe dinți. Acestea oferă o sursă de hrană de lungă durată pentru bacterii și pot contribui cu adevărat la boala gingiilor și la cariile dentare.
Alimentele tari, crocante sau alimentele care conțin gropi tari ascunse sunt deosebit de periculoase pentru dinți. Este foarte ușor să mușcați prea tare și să tăiați, să spargeți sau să spargeți un dinte. Dinții deteriorați pot acționa ca o poartă de acces care permite bacteriilor să pătrundă în straturile interioare ale dinților, provocând boli ale gingiilor.
Alimentele foarte procesate au adesea un conținut ridicat de zahăr, un conținut scăzut de fibre și nu oferă prea multă valoare nutritivă. Cel mai bine este să le evitați pe toate împreună pentru binele sănătății dentare și a sănătății întregului corp.
Băuturi cu suc și colă
Sifonul și cola sunt printre cele MAI ALTE alimente pentru dinți și corpul tău. Sifonul este incredibil de zaharat si extrem de acid. Această combinație poate duce la apariția cariilor dentare grave și a cariilor.
Nu vă lăsați păcăliți de sucurile fără zahăr și dietă. Aceste băuturi sunt încă foarte acide și cercetările arată că îndulcitorii artificiali nu sunt la fel de sănătoși pe cât ai crede.
Bomboane
Există sute de diferite tipuri de bomboane și NIMIC nu este bun pentru dinții tăi. Bomboanele sunt dulci, lipicioase, masticabile, crocante și foarte procesate. Mușcarea bomboanelor tari este o cauză frecventă a dinților rupți și deteriorați. Bomboanele lipicioase, precum caramelele, sunt greu de spălat pe dinți și oferă bacteriilor zahărul de care au nevoie pentru a prospera.
Fructe uscate
Factori de risc: Zaharat, lipicios
De ani de zile, mulți oameni au considerat stafidele o gustare „sănătoasă”. Astăzi știm că nu este neapărat cazul, mai ales când vine vorba de sănătatea dvs. dentară. Stafidele sunt foarte dulci și foarte lipicioase, o combinație periculoasă și un aliment care creează mediul perfect pentru formarea cariilor și a putrezirii.
În plus, deoarece stafidele sunt atât de mici, este ușor să ne consumăm prea mult!