Alimente Coranice - Smochina, măslinul; Miere

Allah spune: „Prin smochine (At-Tiin) și măsline (Az-zaituun)” [Coran 95: 1]

Smochine - un fruct antic

Smochinele provin din Orientul Mijlociu, dar acum sunt disponibile în toată lumea. Smochinele sunt în sfârșit recunoscute ca fiind fructul important nu doar pentru curbele lor senzoriale, gustul dulce și natura delicioasă, ci și pentru beneficiile reale pentru sănătate.

Smochinele sunt deosebit de puternice în nutrienți și minerale care ajută la echilibrarea corpului și a minții. Smochinele posedă multe caracteristici care le fac un adaos important în dieta noastră. Iată câteva beneficii ale smochinelor pentru sănătate:

Smochinele sunt o sursă fantastică de vitamina B6. B6 este responsabil pentru producerea serotoninei care stimulează starea de spirit, scăderea colesterolului și prevenirea retenției de apă.
Smochinele sunt foarte bogate în fibre dietetice, ceea ce le face un ajutor ideal pentru scăderea în greutate. Fibrele creează un sentiment de sațietate sau plinătate, ceea ce înseamnă că te vei simți mai plin și vei mânca mai puțin. Fibrele reglează, de asemenea, sistemul digestiv și ameliorează simptomele sindromului intestinului iritabil.
Conținutul ridicat de calciu al smochinelor favorizează densitatea osoasă și poate proteja împotriva osteoporozei.
Smochinele sunt o sursă excelentă de potasiu, un mineral necesar pentru a asigura o bună funcționare musculară și pentru a evita crampele musculare.

Măsline - Cum te mențin sănătos?

Uleiul de măsline și grăsimile monosaturate au fost asociate cu orice, de la rate mai mici de boli de inimă și cancer de colon la un risc redus de diabet și osteoporoză.

Scade colesterolul: poate reduce în mod natural colesterolul rău sau LDL, menținând în același timp niveluri bune sau HDL. Ca urmare, reduce riscul de boli cardiovasculare, cum ar fi accident vascular cerebral și atac de cord.
Scade tensiunea arterială
Îmbunătățirea sistemului imunitar: Datorită puterilor sale antioxidante, vă poate stimula sistemul imunitar și combate eficient infecția, ajutându-vă să evitați multe dintre afecțiunile obișnuite, cum ar fi răcelile și gripa, fără a recurge la antibiotice.
Diabet: S-a demonstrat că o dietă bogată în ulei de măsline, săracă în grăsimi saturate, moderat bogată în carbohidrați și fibre solubile din fructe, legume și cereale este cea mai eficientă abordare pentru diabetici. Îmbunătățește controlul glicemiei și îmbunătățește sensibilitatea la insulină.
Osteoporoză: un consum ridicat de ulei de măsline pare să îmbunătățească mineralizarea și calcificarea oaselor. Ajută la absorbția calciului și, prin urmare, joacă un rol important în sprijinirea persoanelor care suferă și în prevenirea apariției osteoporozei.