Alimente care vă ajută să vă concentrați - ADHD Diet Brillia
de Ariane Resnick, CNC
S-a stabilit că alimentele cu aditivi potențial dăunători, cum ar fi culorile și aromele artificiale, pot contribui negativ la simptomele tulburărilor de atenție. Pe cât de important este să minimizați aportul de alimente al copilului dvs., este la fel de inteligent să vă asigurați că mănâncă suficient din alimentele care conțin substanțe nutritive arătate pentru a reduce simptomele tulburărilor de atenție.
Ce alimente pot ajuta cu simptomele tulburării de atenție?
Mai mulți nutrienți pot ajuta la gestionarea tulburărilor de atenție, inclusiv:
Dacă ați căutat rețete pentru a îmbunătăți tulburările de atenție la copii, ați ajuns în locul potrivit! Alimentația corectă este unul dintre cei cinci piloni ai Brillia în succesul copilului dumneavoastră. Am colectat rețete care conțin substanțele nutritive de mai sus, care pot beneficia de tulburări de atenție pentru a vă ajuta copilul să funcționeze optim.
1. Scoici și midii
Una dintre cele mai importante surse alimentare de fier, consumul de scoici și midii nu trebuie să fie complicată. În general, sunt vândute în coajă, iar acest lucru poate face ca mâncarea lor să fie o sarcină distractivă pentru copilul dumneavoastră. Dar dacă acest lucru pare prea complex, le puteți achiziționa deja decojite. Încercați să le serviți înglobate în spaghete cu sos roșu.
2 oua
O sursă excelentă de vitamine B, ouăle sunt o gustare portabilă în forma lor fierte tare. La fel de portabile sunt pufuletele cu ou de brânză, care sunt coapte în cutii de briose. Utilizați cutii de briose mai mici sau mai mari decât cele standard pentru o gustare mini sau extra-mare.
3. Pește
Pare imposibil să scrii despre tulburări de atenție și anxietate fără a menționa peștii grași. Asta pentru că este una dintre cele mai bune surse de omega 3. Îndepărtați niște ton într-un sandviș ușor de transportat la școală și cu o senzație reconfortantă.