Alimente care cauzează umflarea buricului - manechine
niste alimentele pot provoca balonare abdominală. Această balonare poate apărea peste noapte sau chiar după ce ați mâncat o singură masă plină de alimente care umflă burta. Balonarea nu este o adevărată grăsime abdominală, dar vă poate distinde stomacul, făcându-vă talia să pară mai mare. Unele alimente au un efect de balonare instantanee a abdomenului datorită capacității lor de a introduce gaze adăugate în organism, provocând distensie stomacală. Alte alimente umflă burta, provocându-ți corpul să se țină de lichide, oferindu-ți acel aspect și umflătură pufoasă. În special, doriți să evitați umflarea buricului atunci când încercați să arătați cât mai bine, cum ar fi pentru un eveniment viitor, cum ar fi o nuntă sau o petrecere.
Unele alimente instant-balonate de burtă de evitat în dieta dvs. includ următoarele:
Sau încercați această băutură ușor aromată, care slăbește burta: Congelați 100% suc de fructe într-o tavă cu cuburi de gheață. După ce cuburile de suc sunt înghețate, puteți introduce una în 12 uncii de apă. Sucul se va topi încet, perfuzând apa cu aromă naturală, fără niciun fel de balonare și doar un număr mic de calorii.
- Grăsimi trans: Studiile au arătat că aportul de grăsimi trans poate promova o creștere a grăsimii din burtă. Deci, verificați-vă cu atenție alimentele, căutând cuvintele „ulei parțial hidrogenat” în lista de ingrediente. Dacă vedeți acest termen, alimentele pe care le selectați conțin o sursă de grăsimi trans. Cel mai bine este să evitați alimentele cu grăsimi trans sau uleiuri parțial hidrogenate. Alimentele cu cel mai mare risc de a conține aceste ingrediente de burtă includ produse de patiserie și produse de patiserie, alimente prăjite în comerț, gustări precum chipsuri și floricele cu microunde și câteva băuturi instant cu cafea.