Alimente bune pentru gură - Centrul de sănătate dentară
Deschis larg! În dulapul dvs. de bucătărie locuiesc o serie de luptători împotriva cavității și de stimulare a sănătății dentare.
Mânca. Perie. Ata. Repeta! Știți că cheile sănătății dentare implică o periuță de dinți, ața dentară și evitarea anumitor alimente (gândiți-vă la mâncăruri lipicioase, cu zahăr).
Dar știați că anumite alimente sunt de fapt bune pentru dinții și gingiile voastre? Se pare că mâncarea simplă a prânzului ar putea face parte din rutina dentară zilnică.
De exemplu, alimentele bogate în calciu asigură nu numai oase puternice, ci și dinți sănătoși. Alte gustări benefice includ cele care conțin polifenoli și probiotice, care pot ajuta la încurajarea unui mediu sănătos în gură.
Deci, mergeți mai departe - luați o mușcătură în aceste alimente prietenoase cu dinții (în plus, verificați care dintre ele trebuie evitate).
Faceți-vă dentistul mândru: alimente sănătoase pentru dinți sănătoși
Lapte. „Laptele este una dintre sursele principale de zaharuri din dietă”, spune Ellie Phillips, DDS, membru fondator al Academiei Americane pentru Sănătate Orală Sistemică nonprofit și autor al cărții Kiss Your Dentist Goodbye.
Dar aceasta nu este o scuză pentru a zgâria la lucrurile albe: consumul de lapte poate promova, de fapt, dinți și oase sănătoase. „Zaharul din lapte este lactoza, care este cel mai puțin dăunătoare pentru dinți”, explică Dr. Phillips și calciul din băutură îi ajută pe copii să dezvolte dinți puternici pentru bebeluși și adulți.
În plus, spune Phillips, studiile au arătat că atunci când alimentele care cauzează cavitatea sunt consumate împreună cu laptele (prăjituri, cineva?), Laptele poate ajuta la protejarea dinților împotriva deteriorării. Dacă nu beți lapte, întrebați medicul dentist despre pastele de dinți care vă pot remineraliza dinții.
Cu toate acestea, la fel de bun pentru dinți, precum laptele în timpul zilei, poate fi un pericol pentru ei noaptea. Întotdeauna asigurați-vă că periați înainte de a dormi și gândiți-vă de două ori înainte de a culca un copil cu o sticlă de lapte (sau suc sau altă băutură îndulcită). Aceste băuturi pot persista pe dinți, provocând daune considerabile.
Ceai verde. Anumite ceaiuri pot promova sănătatea dentară deoarece conțin polifenoli, care au potențialul de a curăța placa de pe dinți. De fapt, cercetătorii din Japonia au descoperit că persoanele care beau una sau mai multe căni de ceai verde pe zi aveau șanse reduse de a-și pierde dinții. Cu toate acestea, Phillips avertizează că, deși ceaiurile pot fi bune pentru dinții tăi, aceștia pot fi acizi, ceea ce poate fi dăunător - așa că sorbi cu atenție.