Alimente bogate în vitamina D, băuturi și suplimente Bar

de Jana K. Hoffman
30 iunie 2019

băuturi

Soarele straluceste. În sfârșit, este în sfârșit suficient de cald încât să arate un pic de piele și să se răcească afară. Dacă locuiți într-un climat în care anotimpurile sunt un lucru, ați așteptat acest moment toată iarna. Dacă sunteți în LA ca noi, ei bine, soarele strălucește (aproape) întotdeauna și temperatura este (aproape) întotdeauna constantă la 65 de grade, deci este mai puțin mare. Divagăm. Când este cald și însorit, știm că este atât de tentant să vărsăm straturile, să ne întindem într-un șezlong și să ne îmbibăm cu cât mai mult din acel glorios glazor de foc strălucitor.

Vom continua și te vom opri chiar acolo. Ai deja suficientă vitamină D.

Dietele sănătoase și echilibrate sunt pline de vitamina D. Deci, este posibil ca aportul dvs. să fie destul de bine stabilit pentru ziua respectivă. Asta înseamnă că, ne pare rău să o spunem, nu aveți nevoie de așa-numita „atât de necesară” vitamina D, cunoscută și ca glorioasa strălucitoare minge de foc care provoacă cancer de piele și riduri.

Peștii grași precum tonul și somonul, carnea de porc, ciupercile, ouăle fierte, laptele integral, iaurtul, laptele de migdale și multe altele sunt bogate în mod natural în vitamina D. Am fi foarte surprinși dacă nu ar fi ceva pe această listă nu a mâncat și nu a băut. De asemenea, dorim să profităm de acest moment pentru a sublinia că, dacă nu mănânci sau bei unele dintre aceste lucruri, acum este momentul potrivit pentru a începe.