Alimentație sănătoasă în timpul tratamentului pentru alcool și alte droguri - Fundația pentru alcool și droguri
Impactul alcoolului sau altor droguri (AOD) asupra apetitului unei persoane și tiparele de alimentație pot afecta sănătatea și bunăstarea acesteia, precum și capacitatea lor de a se retrage cu succes din consumul de substanțe. 1
De exemplu, persoanele cu dependență de alcool nu sunt deseori interesate să mănânce, iar persoanele care consumă o cantitate mare de cocaină sau metamfetamină într-o perioadă scurtă de timp pot să nu mănânce multe zile, ceea ce poate duce la pierderea extremă a greutății, la o alimentație deficitară și deshidratare. 2
Pe de altă parte, canabisul poate crește pofta de mâncare, ceea ce poate duce la creșterea în greutate din cauza consumului excesiv de alimente. 3
Obiceiurile alimentare slabe pot perturba digestia, care poate provoca o serie de probleme de sănătate, cum ar fi constipație, diaree, indigestie și apetit slab. 1
Consumul regulat, abundent și consumul de droguri pot afecta, de asemenea, organele corpului. De exemplu, consumul excesiv de alcool poate afecta ficatul și pancreasul - care sunt necesare pentru îndepărtarea toxinelor dăunătoare, reglarea zahărului din sânge și absorbția grăsimilor. 4, 5
Importanța nutriției în timpul retragerii
Alimentația sănătoasă poate fi adesea o prioritate scăzută atunci când oamenii încearcă să depășească dependența de droguri, mulți oameni concentrându-se în principal pe reducerea sau abținerea.
Cu toate acestea, promovarea unei alimentații bune ar trebui să facă parte din procesul de sevraj și din planul de tratament continuu, deoarece obiceiurile alimentare slabe pot contribui la creșterea poftei și la riscul de recidivă.
Alcoolul și alte medicamente pot deteriora sau opri procesele digestive ale corpului, ceea ce poate împiedica creierul să primească hrană adecvată. Digestia sănătoasă este cheia unei bune funcții a creierului.
În stadiul incipient al sevrajului, o persoană cu un sistem digestiv sănătos și cu un creier bine hrănit prezintă mai puține simptome, ceea ce crește șansele de a se reface după consumul de substanțe pe termen lung. 1
Obiceiuri alimentare sănătoase
Experții în nutriție au sugerat că îmbunătățirea nutriției poate juca un rol în creșterea șanselor unei persoane de recuperare pe termen lung, astfel încât învățarea oamenilor despre importanța unei nutriții bune ca parte a unui program de tratament poate îmbunătăți rezultatele tratamentului. 6, 7
Se recomandă o dietă variată bogată în carbohidrați și proteine bune, fructe și legume proaspete, grăsimi esențiale (pește gras, nuci) și multă apă pentru a ajuta la minimizarea simptomelor de sevraj. 1
Cu toate acestea, mulți oameni nu sunt pregătiți să se concentreze asupra nutriției lor în timp ce se confruntă cu pofte legate de dependența de alcool sau droguri.