Alimentație rapidă prietenoasă cu diabeticii Sănătate zilnică

Un mic dejun încărcat Burrito sau un ou McMuffin? Burgers sau o folie de pui? Există mâncare rapidă sănătoasă, cu conținut scăzut de carbohidrați? Dacă gestionați diabetul, poate părea că totul este în afara limitelor. Însă există opțiuni adecvate diabetului pe meniuri. Aflați ce sunt ...

Nu trebuie să renunțați la fast-food dacă aveți diabet. Cu puține cunoștințe și planificare, puteți găsi alternative sănătoase la restaurantele obișnuite precum Denny’s, Starbucks și chiar McDonald’s. „Gestionarea diabetului înseamnă obținerea unei surse constante de carbohidrați pentru a menține nivelul zahărului din sânge stabil, sau aproximativ 45 până la 60 de grame (g) la fiecare masă pe baza unei diete de 2.000 de calorii”, spune Lisa Moskovitz, RD, o companie înregistrată din New York dietetician la New York Nutrition Group specializat în diabet. Grăsimile, fibrele și proteinele ajută la încetinirea absorbției carbohidraților. O masă care conține toți cei patru nutrienți stabilizează zahărul din sânge prin încetinirea eliberării glucozei în sânge. Persoanele cu diabet trebuie să acorde o atenție deosebită caloriilor, carbohidraților și grăsimilor de grăsimi. Un exces poate duce la complicații legate de diabet, cum ar fi infarctul și accidentul vascular cerebral, potrivit Asociației Americane a Diabetului (ADA). Clinica Mayo și Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă următoarele recomandări dietetice zilnice:

---