Alimentația sănătoasă prin criza COVID-19 - Viață mai bună - GBMC HealthCare

Laura Tenbus

Te-ai trezit gustând mai mult acum că ești acasă? Cu toții ne-ar plăcea să credem că ne vom folosi timpul suplimentar pentru a mânca mai bine și a face exerciții fizice mai mult, dar este mai ușor de spus decât de făcut. Jana Wolff, RD, LDN, directorul nutriției la Programul de gestionare integrală a obezității GBMC, a vorbit cu gazda WMAR, Christian Schaffer, despre pașii simpli pe care oamenii îi pot face pentru a rămâne sănătoși în timpul și după pandemia coronavirus (COVID-19).

sănătoasă

În calitate de dietetician înregistrat, Jana își ajută pacienții să-și dezvolte obiceiuri alimentare sănătoase pe baza greutăților corporale și a stilului lor de viață. În ciuda diferiților pacienți cu care lucrează, Jana a spus că vede o problemă obișnuită: mâncarea plictiselii. Acest lucru este deosebit de problematic în timpul serilor și în weekend, când în mod normal am fi ocupați cu alte activități. Adesea asociem mâncarea cu recompense și experiențe pozitive, astfel încât creierul nostru a învățat că a mânca este un mod de a ne simți mai bine. „Dacă nu ne configurăm mediul în mod corect, putem cădea într-adevăr fără să ne gândim la asta și se întâmplă aproape pe pilot automat”, a explicat ea.