Alimentația cu bomboane de Halloween Cât de sănătoase sunt acele tratamente de distracție
Cu Halloweenul chiar după colț, mulți dintre noi ne gândim la decorațiuni, costume și adunări sociale. Acesta este un moment minunat al anului pentru a sărbători sezonul de toamnă și recoltare alături de prieteni și familie. Inevitabil, bomboanele de Halloween sunt legate de sărbători prin activități Trick-or-Treat sau prin oferirea de dulciuri la petreceri. Deci, cum decideți când să vă răsfățați sau când să le transmiteți gustările preferate? Acesta ar putea fi un moment bun al anului pentru a revedea câteva informații nutriționale de bază despre bomboanele de Halloween, în special carbohidrații, ingredientul principal al majorității acestor bunătăți.
Deci, ce este un carbohidrat? Ce este o calorie?
Se pare că există o nouă dietă în fiecare săptămână garantată pentru a vă face să slăbiți, să trăiți mai mult sau să vă construiți mușchii. În timp ce multe dintre aceste programe sunt susținute de principii științifice solide, altele pot să nu fie la fel de utile sau de sigure. De unde știi ce să crezi? Un carbohidrat este în esență zaharuri. Aceasta include complexe (șiruri lungi de zaharuri numite amidon sau polizaharide) sau simple (cum ar fi zahărul de masă sau zaharoza; zahărul din fructe sau fructoză; sau zahărul din sânge sau glucoza). Toate aceste molecule sunt importante pentru metabolism, în special în creier, unde furnizează combustibil pentru activitatea neuronală (hrană literală pentru gândire). Acestea sunt importante și în mușchiul în care furnizează energie pentru activitatea fizică pe tot parcursul zilei. Carbohidrații sunt din punct de vedere nutrițional o sursă bună de energie. Acestea oferă aproximativ 4 calorii pe gram, în comparație cu proteinele care furnizează 4-5 calorii/gram și grăsimile care oferă 9 calorii/gram.