Alimentația copiilor De ce este atât de important; Ce se întâmplă când lipsește
Alimentația copilului face ceea ce este bine pentru a dezvolta corpul și mintea copilului. Aceasta include nu doar consumul unei diete sănătoase și echilibrate, ci și educație și sfaturi pentru o alimentație sănătoasă pentru copii.
Din păcate, despre alimentația copiilor se vorbește rareori în afara unei clase de sănătate școlară. Vrem să inversăm această tendință și să îi încurajăm pe toți să înceapă o conversație despre nutriție cu copiii și familiile.
Nutriția copiilor este importantă
Copiii se află într-un moment din viața lor, în care cresc în mod constant și învață. Pentru ca copiii să crească corect, trebuie să ia o dietă bine echilibrată. O dietă bine echilibrată încorporează toate grupurile de alimente reprezentate în ghidul piramidal de hrană .
- Proteină (din carne, păsări de curte, fasole, pește, ouă și nuci) pentru energie susținută și dezvoltarea mușchilor și organelor.
- Glucidele (pâine, cereale, orez, paste) pentru energie rapidă, plus vitamine, minerale și fibre.
- Lapte/lactatproduse (inclusiv brânză și iaurt) pentru calciu, care ajută la menținerea sănătății oaselor și a dinților, precum și a altor vitamine și minerale importante.
Fructe și Legume pentru o gamă largă de vitamine și minerale care ajută la creșterea și repararea țesuturilor, precum și la o doză bună de fibre.
Malnutriția sau ce se întâmplă atunci când nutriția lipsește
Atunci când o persoană nu primește în mod regulat mâncarea de care are nevoie, aceasta poate duce la malnutriție . Persoanelor cu malnutriție le va lipsi nutrienții necesari pentru ca corpul lor să crească și să rămână sănătos. Efectele pot fi și mai pronunțate pentru copii, care au nevoie de mai multă hrană pentru a crește.