Alegeți site-ul de sănătate
Ca parte a primului nostru reflector pentru antrenorii de sănătate, vorbim cu antrenorul pentru sănătate și stil de viață, Brian Parana, creatorul Woman’s Body Breakthrough. Brian este fost proprietar al a două săli de sport CrossFit și a petrecut ani buni studiind și predând metodologia sa. În timp ce se afla în CrossFit, el a obținut numeroase certificări prin intermediul organizației, iar domeniul său actual de expertiză în domeniu ajută femeile profesionale ocupate să își revendice corpul, sănătatea și, cel mai important, viața. Woman's Body Breakthrough este un program de coaching de 12 săptămâni conceput pentru a ajuta femeile ocupate să-și revendice atât sănătatea, cât și încrederea.
Citiți mai jos pentru a obține sfaturi practice despre nutriție, exerciții fizice și motivație.
Sam: "Bună, Brian! Vă mulțumim că ați luat timp să vorbiți cu noi astăzi. Puteți să vă prezentați și să ne spuneți despre călătoria dvs. de a deveni un antrenor de sănătate?"
Brian: "Vă mulțumesc că mă aveți aici, îl apreciez cu adevărat! Am urmărit o profesie în domeniul sănătății și fitnessului din 2002, când am început să predau primele mele cursuri de exerciții de grup. Cel pe care toată lumea l-a iubit a fost un antrenament de bază de 30 de minute Luni la ora 17:00 numit „Fenomen abdominal”! De acolo am crescut și am predat alte cursuri de fitness la YMCA local și m-am înscris la Universitatea din Akron pentru a studia știința exercițiului.
Am lucrat la University Rec Center ca parte a suitei de wellness în care am făcut o serie de teste diferite, cum ar fi compoziția corpului, rata metabolică de repaus, scanarea densității osoase, împreună cu o varietate de altele. După absolvire, m-am transformat în antrenor personal la Centrul de Wellness General Akron. Petrecerea a șase ani ca antrenor personal m-a învățat lecții neprețuite de sănătate, fitness, nutriție și echilibru general al vieții când lucrez cu clienții mei.
Am deținut două săli de sport CrossFit și am petrecut peste opt ani consumând cu CrossFit și metodologia de predare. De-a lungul acestor ani, am obținut numeroase certificări prin organizația lor. Dacă aș pune o pană în capac, ar fi să o duc pe Betsy Finley la jocurile CrossFit, unde a obținut primul, al doilea și al optulea loc de trei ori! Mi-a plăcut foarte mult experiența mea cu CrossFit.
Oricât de mult mi-a plăcut să predau cursuri și să antrenez CrossFit, am început să înțeleg că mi-a plăcut mult să antrenez mult mai mult persoanele. Mi-am perfecționat abilitățile și talentele pentru a putea deveni mai mult un antrenor de sănătate în care am analizat diferite aspecte ale vieții unui client, inclusiv nutriție, fitness, stil de viață activ, gestionarea stresului și gestionarea timpului. Înțelegând toate părțile în mișcare din viața cuiva, am instruit și am ajutat oamenii să treacă în stiluri de viață sănătoase în ultimii cinci ani, folosind conversații simple și stabilirea obiectivelor pentru a-mi trage clienții la răspundere."
Sam: "Cum ai intrat în Health Coaching? Ce te-a determinat să începi?"
Brian: „Coachingul în domeniul sănătății în ultimii cinci ani a fost o progresie firească în viața mea, ajutând clienții individuali să își atingă propriile obiective de sănătate personală, fitness și nutriție. Ceea ce mă face cel mai încântat de munca mea este să văd succesele clienților și cum nu numai că are impact viața lor, dar și oamenii din jurul lor. Văzându-le energia, încrederea și succesul depășesc cu mult pierderea în greutate. Devine cu adevărat mult mai multe despre schimbările stilului de viață prin îmbunătățirea sănătății lor prin nutriție și exerciții fizice. "
Sam: "Cum ați descrie filozofia dvs. despre sănătate, nutriție și stil de viață?"
Brian: „Ceea ce am constatat este că corpul este doar un simptom al lucrurilor care se întâmplă în viața cuiva. Deci, dacă cineva este supraponderal, există câteva lucruri care se întâmplă cu sănătatea lor, care trebuie luate în considerare.
Începem să ne uităm la prioritățile lor în viață în raport cu sănătatea lor. Cât timp petrec cu exercițiile fizice sau chiar luând în considerare ceea ce mănâncă într-o zi? Odată ce vedem ce se întâmplă în acțiunile lor de zi cu zi, putem începe să creăm noi obiceiuri care pot începe să schimbe rezultatul sănătății lor. Filozofia mea se referă foarte mult la crearea de noi comportamente puternice care să aibă un impact asupra sănătății generale. "