Alegerile alimentare pot avea un impact asupra sănătății pielii

25 iunie 2008 Contactează autorul
Închide

Vă mulțumim pentru solicitarea de informatii. Vă rugăm să rețineți că autorul nu poate oferi sfaturi medicale individuale. De asemenea, dacă aveți o întrebare referitoare la serviciul clienți, trimiteți un e-mail la serviciul clienți la [email protected]

Sponsorizat

alimentare
Laminarea sprâncenelor de la RefectoCil - Ne plac frunzele mari! - Mărci cosmetice CBON din America de Nord
Jocul Brow Up Browvado - Caronlab Australia Pty Ltd./Caron
Lăsați Luxul să se topească: Bioelements Dewluxe Oil Oil - Bioelements
Creați-vă propriile protocoale de dezinfecție - Virox Technologies Inc.

Sponsorizat

Brow Lamination de RefectoCil - Iubim Big Brows! - Mărci cosmetice CBON din America de Nord
Jocul Brow Up Browvado - Caronlab Australia Pty Ltd./Caron
Creați-vă propriile protocoale de dezinfecție - Virox Technologies Inc.
Lăsați Luxul să se topească: Bioelements Dewluxe Oil Oil - Bioelements

Cele mai populare în tratamentele nutriționale

  1. 1 Verigă lipsă: deficiențe nutriționale și piele
  2. 2 Este nutriția un estetic Nu-nu?
  3. 3 alegeri alimentare pot avea un impact asupra sănătății pielii
  4. 4 4 Alimente pentru hidratarea pielii de iarnă
  5. 5 oameni de știință explorează beneficiul suplimentului de frumusețe
  6. 6 Înțelegerea nutrienților, deficiențelor și afecțiunilor pielii
  7. 7 Experiența nutrițională spa
  8. 8 Combaterea acneei cu mâncarea
  9. 9 Dieta bogată în roșii poate ajuta la protejarea pielii
  10. 10 Hidratarea pielii în interior/în afară/în afară

Vechea zicală „tu ești ceea ce mănânci” nu se aplică doar sănătății și nutriției noastre generale, ci și aspectului și simțirii pielii noastre. Fiind cel mai mare organ din corp, pielea noastră poate beneficia de aceeași nutriție pe care o obținem din alimentele care au un efect pozitiv asupra inimii noastre și a altor organe majore. De fapt, noi cercetări sugerează că consumul de alimente bogate în proteine ​​și anumite vitamine și minerale poate oferi efecte valoroase împotriva îmbătrânirii.

În semn de recunoaștere a lunii naționale a pielii sănătoase, dermatologul Susan C. Taylor, MD, FAAD, profesor asistent clinic de dermatologie la Colegiul Medicilor și Chirurgilor de la Universitatea Columbia din New York, NY și profesor asistent clinic de dermatologie și facultatea asociată a Școala de Medicină de la Universitatea Pennsylvania din Philadelphia, PA, a vorbit la Academia Americană de Academie Dermatologică despre importanța consumului de alimente nutritive pentru o sănătate optimă a pielii și despre modul în care alimentele pot agrava afecțiunile medicale comune ale pielii.

„Deși nu se înșeală modul în care dieta noastră afectează sănătatea noastră generală, abia începem să înțelegem modul în care anumite alimente - sau lipsa acestora - pot afecta sănătatea pielii noastre”, a spus Dr. Taylor. „În plus, studiile arată că unele alimente și băuturi pot chiar agrava afecțiunile comune ale pielii și pot provoca reacții alergice care se manifestă pe piele”.

Mâncare bună, piele bună
Poate că cel mai simplu mod de a menține o dietă sănătoasă și echilibrată și de a vă asigura că pielea primește o nutriție optimă din alimentele pe care le consumăm este să urmați recomandările SUA. Ghidul zilnic al hranei al Departamentului Agriculturii (USDA), denumit în mod obișnuit piramida alimentară. Acestea includ:
* Alegerea și consumul a cel puțin trei uncii de pâine integrală, cereale, orez, biscuiți sau paste.
* Consumați o mare varietate de fructe și legume, inclusiv mai multe legume verde închis și portocaliu.
* Consumul de alimente bogate în calciu, cum ar fi lapte fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi și alte produse lactate.
* Optarea pentru o varietate de carne slabă sau slabă, păsări de curte și pește.

„Alimentele recomandate de USDA ca parte a unei diete sănătoase conțin vitamine și minerale valoroase care au dovedit beneficii pentru sănătate pentru corpul nostru”, a spus Dr. Taylor. „Cercetările au arătat că antioxidanții din vitaminele C și E pot proteja pielea de daunele provocate de soare și pot ajuta la reducerea daunelor din celulele pielii cauzate de radicalii liberi dăunători, care contribuie la îmbătrânirea pielii. În mod similar, știm de multă vreme că biotina vitaminei B este responsabilă pentru formarea bazei celulelor pielii, părului și unghiilor, iar vitamina A - găsită în multe fructe și legume - menține și repară țesutul pielii. Fără o cantitate adecvată de vitamine, este posibil să o observați în aspectul pielii, părului și unghiilor. ”