Alegerea este a ta Psihologie astăzi
Schimbarea reală poate începe cu o alegere liniștită pentru a vă ajusta perspectiva și a vă înălța.
Postat pe 20 iulie 2014
Uneori, cele mai simple memento-uri ne pot ajuta să ne reluăm obiectivele.
Care este perspectiva dvs. cu privire la începutul unei noi săptămâni - AKA, în mod obișnuit, cei dintre noi cu mentalitate de dietă decid dacă continuăm sau nu și/sau ne reluăm eforturile de dietă și alimentație sănătoasă? Te temi de zile ca acestea? Tânjești după o viață fără prăjituri de orez? Ești supărat că nu poți începe lucrurile cu un Triple-Super-Duper-High-Sugar-Latte? Îți începi săptămâna cu o atitudine „Urăsc asta”? Sau îți dai seama ce cadou minunat ți-ai făcut alegând (cuvânt cheie) să mănânci, să trăiești și să fii mai sănătos?
Regimul pentru a scăpa de excesul de greutate nu trebuie să fie egal cu tortura. Și totuși, noi, tipurile de dietă, ne apropiem adesea de nevoia noastră de a pierde un exces de greutate cu o atitudine „Paharul este pe jumătate gol” - aproape ca și când am fi pedepsiți. Sau, mai rău încă, de parcă merităm să fim pedepsiți.
Mai întâi vestea proastă: acest tip de mentalitate „sunt un învins” nu te ajută de fapt să fii un învins. Dar vestea bună este că atitudinea opusă vă poate oferi dvs. și obiectivelor dvs. de slăbire o șansă mai mare de succes. Și vestea și mai bună este că nimic din toate acestea nu necesită excursii repetate la un terapeut și/sau la un laborator de terapie prin șoc. Puteți decide pur și simplu - chiar în acest moment - să vă răsturnați întrerupătorul mental și să vedeți paharul pe jumătate plin (chiar dacă este pe jumătate plin cu 2% lapte cu grăsime redusă în loc de un milkshake).
Conceptul cheie aici este alegerea. Încercați să păstrați acest cuvânt în prim-planul minții dvs. astăzi și, poate, în fiecare zi din această săptămână - chiar dacă trebuie să scrieți cuvântul pe o notă Post-it și să-l puneți pe oglinda de la baie, pe monitorul computerului, pe tabloul de bord (sau chiar pe frunte) să facă acest lucru.