Alcoolul și pierderea în greutate De ce consumul de alcool este un ucigaș de dietă Pagina 1 din 0
Sesiune gratuită de antrenor:
Shona Pollock/Statele Unite
Sincer nu i-aș putea recomanda mai mult lui Craig - deja mă simt cu totul pasionat de renunțarea la băut și, dacă mi-ai fi cerut, în urmă cu două săptămâni, să mă opresc pentru o zi, aș fi crezut că ar fi imposibil. Deja mă simt mult mai bine - aș recomanda cu atenție cursul lui.
Ați putea dori, de asemenea.
Durerea abdominală din partea dreaptă după băut ar putea fi un avertisment
Durerea abdominală și alcoolul din partea dreaptă Atât de des primesc e-mailuri de la
Suplimente pentru a ajuta la oprirea consumului de alcool - Listă de cumpărături
Suplimentele pentru a ajuta la oprirea consumului de alcool Avertisment: Nu luați niciun supliment
Vitamine pentru alcoolici și băutori cu probleme care funcționează!
Vitamine pentru alcoolici și băutori cu probleme care funcționează! Am observat peste
AA nu funcționează pentru majoritatea oamenilor și nu ar trebui să fie opțiunea implicită!
Poate că există o altă cale? Lasă-mă să deschid asta spunând eu
Cum nu te mai gândești la consumul de alcool?
Cum nu te mai gândești la consumul de alcool? Când devii dependent
Hipnoza pentru alcoolism: funcționează cu adevărat?
Hipnoza pentru alcoolism și băutură cu probleme Hipnoza pentru alcoolism a fost în jur
Remedii naturale pentru retragerea alcoolului: Cum să detoxifiați în siguranță
Remedii naturale pentru retragerea alcoolului Ce se întâmplă dacă ați putea renunța la băut fără scump
Alcool și pierderea în greutate
Consumul de alcool, ca un aspect vechi al societății umane, este ceva care a ajuns să fie practic la fel de popular ca respirația și respirația. Ca un așa-numit medicament care se simte bine, la alegere pentru nenumărați oameni.
Wine O Clock devine o parte cotidiană a vieții multor oameni, dar alcoolul și pierderea în greutate se amestecă ca uleiul și apa!
Cu toate acestea, efectele nesănătoase bine documentate ale băuturii alcoolice: scăderea eficienței la locul de muncă, depresie, dependență, probleme diabetice și tulburări hepatice la niveluri diferite la anumite persoane, ar putea fi privită ca o justificare excelentă pentru a sta departe de ea.
Acestea fiind spuse, o mulțime de oameni folosesc alcool pentru a „face față vieții” și joacă un rol în multe dintre obiceiurile și practicile noastre.
Un impact pe care îl are băutul, despre care nu se vorbește pe larg, este efectul său asupra grăsimii corporale.
În formatul său cel mai pur, alcoolul etilic, care furnizează 7-8 calorii pe gram, alcoolul oferă energie, sporind aportul total de energie de fiecare dată când este utilizat.
Spre deosebire de macronutrienți precum carbohidrații, proteinele sănătoase și grăsimile, consumul de alcool furnizează ceea ce experții nutriționali descriu frecvent ca fiind calorii goale: calorii fără nutrienți.
Pentru a înrăutăți lucrurile, este energia inițială care trebuie arsă atunci când este încorporată cu carbohidrați, grăsimi și proteine, întârziind activitatea de ardere a grăsimilor și adăugând depozite mai mari de grăsime corporală.
Alcoolul, oricând consumat, este combustibilul inițial care trebuie ars.
În timp ce acest lucru se întâmplă, sistemul dvs. nu va pierde grăsimea corporală. Acest lucru nu oprește scăderea în greutate, ci doar o întârzie, deoarece alcoolul nu se economisește ca glicogen și vă întoarceți instantaneu în cetoză/lipoliză imediat după consumarea alcoolului. ”
Principalele probleme de alcool și pierderea în greutate sunt următoarele:
1. Consumabile de băut practic dublează caloriile ca carbohidrații
La 7 calorii pe gram, consumul de alcool oferă aproape de două ori mai multe decât proteinele și carbohidrații. De fapt, alcoolul are doar 2 calorii mai puține decât grăsimile, adică 9 pe gram.
De asemenea, trebuie reținut faptul că caloriile din alcool pierd vitaminele și mineralele avantajoase pentru un proces metabolic sănătos și echilibrat și, din acest motiv, vor accelera stocul de grăsimi corporale.
Băutul este foarte înșelător, deoarece trece rapid prin corp. De obicei, înainte de a avea chiar șansa de a lua notă de numărul de băuturi alcoolice pe care le-ați avut.
Alcool = calorii goale
Băuturile alcoolice încorporează și calorii din alte origini, care contribuie la consumul caloric general. De exemplu, băuturile și cocktailurile în special amestecate conțin multă grăsime. Vinul roșu sau alb și lagerul au ambii un conținut ridicat de carbohidrați.
Chiar dacă efectele acestor numeroase calorii pe corpul uman sunt variate. Glucidele duc la eliberarea hormonului insulină. Insulina accelerează procesul de depozitare a grăsimilor, chiar dacă grăsimile vor fi salvate în mod specific în celulele adipoase, rezultatul general este creșterea grăsimii corporale.
Un pahar de vin este asemănător cu mâncarea unui baton de ciocolată!
O ilustrație a numărului de calorii poate fi băută fără efort poate fi observată cu un pahar de vin roșu sau alb: un pahar de 5 uncii de vin va consta în general din 110 calorii, dintre care 91 provin din băutura în sine (13 grame), cu persistente 5 grame care provin din carbohidrați.