Al șaptelea cel mai ieftin Crossfit cu calorii, 8 clase de antrenament care ard cele mai multe calorii pentru
Calorii medii arse: 240
Cost pe clasă: 25 USD
Cost per calorie: 10,4 cenți
Timp de curs: 1 oră
Caloriile arse medii pot părea puțin scăzute, dar rețineți că ardeți majoritatea caloriilor în WOD (antrenament al zilei) scurt, dar intens. Înainte de WOD, clasa va consta de obicei din mobilitate, o încălzire și o porție de forță. Aceasta înseamnă că construiți mușchi - iar țesutul muscular arde mai multe calorii decât grăsimile pe termen lung - chiar și atunci când nu vă antrenați.
A șasea cea mai ieftină calorie: metoda barei
Calorii medii arse: 350
Cost pe clasă: 27 USD
Cost per calorie: 7,7 cenți
Timp de curs: 1 oră
Deoarece clasa se mișcă rapid, veți găsi ritmul cardiac ușor ridicat - cu siguranță nu la fel de mult ca un antrenament de intensitate ridicată sau cardio, dar suficient pentru a arde o cantitate echitabilă de calorii într-o oră. Așteptați-vă să vă lucrați întregul corp în timpul fiecărui antrenament (fără "zile de picior" aici) și știți că, dacă mușchii dvs. încep să tremure necontrolat, o faceți bine.
Un cuvânt de precauție: aduceți-vă propriile șosete, altfel va trebui să cumpărați o pereche cu 10 USD.
A cincea cea mai ieftină calorie: fitness orangetheory
Calorii medii arse: 400
Cost pe clasă: 25 USD
Cost per calorie: 6,3 cenți
Timp de curs: 1 oră
Acest antrenament constă din trei stații: banda de alergat, canotorul și antrenamentul de forță. Scopul: să petreceți 12 - 20 de minute în zona portocalie, adică cel puțin 84% din ritmul cardiac maxim. Acest lucru vă ajută corpul să continue să cheltuiască energie după ce ați terminat antrenamentul - rezultând în calorii suplimentare arse.