Ajustarea nutrițională pentru pierderea în greutate
Reducerea treptată a caloriilor
Pierderea rapidă în greutate dintr-o dietă bazată pe restricții extreme de calorii este dificil de întreținut. Cea mai eficientă modalitate de a obține pierderea în greutate pe termen lung este de a crea un deficit de calorii treptat.
De exemplu, o lire este echivalentul a 3.500 de calorii. Pentru a pierde un kilogram într-o săptămână, o persoană ar trebui să mănânce cu 3.500 de calorii mai puțin decât necesarul de energie de bază sau să ardă 3.500 de calorii mai mult în fiecare săptămână - sau în mod ideal, o combinație a acestor două eforturi.
Nevoile specifice de energie ale unei persoane sunt determinate de o evaluare cu un dietetician înregistrat. Vedem rezultate mai bune pe termen lung atunci când o persoană face schimbări treptate de stil de viață.
Schimbarea obiceiurilor alimentare
La fel ca toți angajații noștri, dieteticienii noștri înregistrați sunt interesați de tine ca persoană și înțeleg că oamenii au nevoi, dorințe și experiențe diverse. Accentul depășește pierderea în greutate sau scăderea colesterolului. Împreună, ne vom uita la modele alimentare care au cel mai mult sens pentru a schimba și vom examina modificările care vor avea cel mai mare impact.