Aici; s Cum să fii un coafor sănătos - HJI
de laurahusband/ultima actualizare 19 mai 2020
Ne întâlnim cu experții în sănătate și wellness care vă vor ajuta să introduceți o strategie de wellness în salonul dvs. pentru un loc de muncă mai sănătos și mai fericit ...
Exercițiu esențial - Nicola Addison
Nicola este un antrenor personal și expert în bunăstare, care vă va oferi informații și sfaturi cheie pentru a vă menține în formă. Ea va împărtăși cele mai bune exerciții pentru a atenua durerile membrelor, vă va ajuta să înțelegeți importanța posturii la locul de muncă, precum și să vă ofere informații valoroase pentru a vă menține creierul concentrat pe tot parcursul zilei.
Yvonne spune ...
„Susținerea energiei pe tot parcursul zilei este mai ușoară dacă începeți cu un mic dejun adecvat. Cerealele integrale sunt o sursă de energie de lungă durată, ceea ce înseamnă că nu veți simți foamea ore în șir după un terci sau un mic dejun prăjit integral. Consumați carbohidrați complecși precum legume și proteine la micul dejun, prânz și cină pentru a opri gustările inutile. ”
Puterea somnului - Dr. Neil Stanley
Neil este un expert în somn care a fost implicat în cercetarea somnului de aproape 40 de ani. Și-a început cariera la Divizia de Neuroștiințe a Institutului de Medicină Aviațională al RAF și își va împărtăși ideile despre modul în care un somn odihnitor vă va ușura ziua de lucru.
Neil spune ...
„Un somn bun este crucial pentru sănătatea ta fizică, mentală și emoțională. Oamenii participă activ la alimentația și exercițiile fizice, dar somnul este adesea trecut cu vederea. Un somn bun te va ajuta să arăți bine, să te simți mai bine și să fii mai productiv în salon. Voi împărtăși sfaturi despre cum să-ți faci timp pentru somn în rutina ta zilnică. ”