Aici; cum să faceți o provocare de sănătate de succes în școala dvs.; Proiectul Fit Teacher
În Fitness, nutriție de către antrenorul Steve 30 noiembrie 2017 Lasă un comentariu
De mulți ani fac probleme cu pierderea în greutate și sănătatea în școli. Prin încercări și erori, am reușit să-mi dau seama exact ce este nevoie pentru a face o provocare de succes pentru profesori și personalul școlii.
Înainte de a începe următoarea provocare „cel mai mare perdant” din școala dvs., asigurați-vă că verificați aceste cinci sfaturi pentru a vă asigura că rulează fără probleme și că participanții dvs. vor găsi succes.
Sfatul nr. 1: Partenerați cu un antrenor sau antrenor
Majoritatea profesorilor nu sunt profesioniști din domeniul sănătății. Chiar și profesorul de educație fizică, deși este cu siguranță bine informat despre sănătate și capacitate fizică, s-ar putea să nu cunoască cele mai bune practici pentru desfășurarea unei provocări de acest gen cu adulții. Dacă se întâmplă să ai un membru al personalului calificat și/sau un profesor de educație fizică, minunat! Folosiți acea resursă, dacă puteți!
Este important să partajați cu un profesionist care să se asigure că participanții respectă instrucțiuni care nu sunt doar sigure, dar eficiente.
Am auzit povești de groază ale profesorilor care reduc drastic aportul caloric pentru a mă asigura că au pierdut în greutate când au călcat pe cântar în fiecare săptămână. Sau profesori care au petrecut ore întregi în sala de gimnastică încercând să „transpire grăsimea” în speranța de a câștiga provocarea.
Ambele exemple nu sunt doar ineficiente pe termen lung, ci și potențial dăunătoare dacă nu sunt executate corect sub supravegherea unui profesionist.
O soluție ușoară este parteneriatul cu un profesionist în domeniul sănătății/sănătății de încredere. Poate că unul dintre membrii personalului dvs. are un antrenor personal care ar fi dispus să vă ajute pentru o mică taxă.
Dacă nu, luați în considerare contactarea antrenorilor personali locali și/sau a antrenorilor de sănătate care ar putea fi dispuși să vă faciliteze o provocare în școala dvs. Dacă sunt interesați suficienți profesori/personal, puteți acoperi costul cu o investiție minimă din partea profesorilor și/sau a districtului.
Provocarea noastră Fit Teacher este o opțiune excelentă, complet gratuită și administrată de un antrenor personal certificat și un antrenor nutrițional.
Sfatul nr. 2: decideți cât timp să rulați provocarea
Am experimentat provocări de diferite lungimi. Totul, de la 7 zile la 12 săptămâni. Durata provocării depinde de obiectivul principal.
Scopul dvs. este de a-i determina pe profesori să bea mai multă apă pe parcursul zilei sau să mănânce mai multe legume? 1-2 săptămâni sunt de obicei bune pentru o provocare pe termen scurt.
Doriți să ajutați personalul și profesorii să slăbească, să dezvolte obiceiuri sănătoase și să se miște mai mult? Probabil că veți dori să îl rulați puțin mai mult. Am experimentat provocări de 4 săptămâni, 6 săptămâni și 12 săptămâni.
12 săptămâni sunt mult prea lungi. Mulți profesori - în special cei care nu au reușit la fel de mult - își pierd interesul până în săptămâna 12 și au devenit nemotivați
4 săptămâni este prea scurt. Tocmai când profesorii au început să vadă/să simtă schimbări, provocarea s-a încheiat și s-au simțit pierduți înainte.
6 săptămâni este „locul dulce”. Este suficient timp pentru a începe să-ți formezi obiceiuri mai bune și pentru ca participanții să vadă și să simtă schimbarea. Cele mai reușite provocări ale noastre au durat 6 săptămâni și le recomand cel mai mult.
Sfatul # 3: Echipele sunt grozave, dar le folosesc cu înțelepciune
Ca profesori, cunoaștem puterea de a grupa copiii în „echipe” pentru o activitate sau sarcină. Mentalitatea de grup, colaborarea, comunicarea și responsabilitatea fac parte din procesul de colaborare.
Știm, de asemenea, problemele ocazionale care pot veni din munca în grup. Unul sau doi studenți fac o mare parte din muncă, în timp ce alții se relaxează. Încearcă cum am putea, o planificare atentă nu rezolvă întotdeauna această problemă.