Aici; Ce se întâmplă când încetezi să mai iei lapte The Times of India
Ultima actualizare în - 21 august 2019, 11:50 IST
01/8 Iată cum vă va ajuta să renunțați la lapte
Ca indieni, iubim laptele de vacă. Am crescut cu adulții noștri ne luminează în mod constant cu multe fapte false despre lapte. Cea mai mare întrebare de răspuns este: laptele este tot ceea ce promite să fie? Oare pielea noastră va deveni „limpede” dacă o bem de două ori? Oasele noastre se vor întări cu laptele? Aici descoperim câteva mituri populare și fapte false despre lapte:
02/8 Oase mai puternice
OASE PUTERI: Cel mai mare mit pe care l-am învățat în timp ce creștem este că niciun lapte nu înseamnă că nu există mușchi. Un studiu recent publicat de British Medical Journal afirmă că, cu cât consumi mai mult lapte, cu atât sunt mai mari șansele de a avea o fractură de șold. Prin urmare, este sigur să spunem că nu aveți neapărat nevoie de lapte pentru a vă îmbunătăți oasele.
03/8 Fără deficit de calciu
FĂRĂ DEFICIENȚĂ DE CALCIU: În mod surprinzător, calciul nu este prezent doar în produsele lactate precum cașul și laptele. Prin urmare, chiar dacă aveți suficiente fructe, verdeață cu frunze, fasole, lapte de nuci, cum ar fi laptele de migdale și cereale fortificate, cum ar fi fulgi de tărâțe, veți putea totuși să aveți dinți și oase puternice, fără deficit de calciu.
04/8 Pa la probleme de burtă
BYE BYE TOMMY GAZE: În casele din India, ni se spune adesea că laptele vindecă toate problemele digestive. Dar sunt mulți care sunt intoleranți la lactoză. Lactoza este un zahăr găsit în lapte, la care mulți sunt intoleranți și ajung să aibă constipație. Lactaza, o enzimă responsabilă de descompunerea produselor lactate, încetează să mai fie produsă în organism dacă aveți intoleranță la lactoză. Deci, până nu încetați să consumați lapte, problemele dvs. de burtă nu vor dispărea.
05/8 Risc scăzut
RISC MIC: Cei care încetează consumul de lapte sau se abțin de la consumul acestuia prezintă un risc mai scăzut de a dezvolta cancer, potrivit cercetărilor. În afară de aceasta, laptele ambalat disponibil pe piață poate avea un conținut scăzut de grăsimi, dar bogat în zahăr, ceea ce ne face predispuși la diabet. Prin urmare, cei care au intoleranță la lactoză sunt mai puțin predispuși la diabet.