Adio la grăsime partea 2 Numerele scad - LE PLUS THREE
intersecția vieții + dragostea + ceto
Ultima actualizare pe 15 octombrie 2020 de Le
Adio la grăsime este povestea mea despre creșterea în greutate și pierderea în greutate ... Sper că, împărtășind înțelegerile mele despre „ce s-a întâmplat”, aș putea adăuga valoare căii tale către un om mai sănătos ...
Bună ziua, sunt eu, Le. Aceasta este povestea mea despre a-mi lua rămas bun de la grăsime, de a mă găsi accidental supraponderal la 52 de ani și de modul în care călătoria mea de slăbit a dus la pierderea a 25 kg, (55 de lire sterline) în ultima perioadă.
Ultimul meu an normal la 49 de ani
La 49 de ani, nu știam atunci, dar a fost ultimul meu „an cu greutate normală”. La fel ca majoritatea femeilor, am avut un interval de greutate pe care l-am considerat ok pentru mine. Dar, am trecut dincolo de acest interval. Creșterea mea în greutate a atins un maxim în octombrie 2018, la 83 kg (183 de lire sterline). Acum, la 53 de ani, în iulie 2020, am pierdut cea mai bună parte de 25 kg/55 de lire sterline și știu că în inima și mintea mea am spus „adio grăsimii”. Am detaliat povestea numerelor care urcă aici, în partea 1 din povestea mea Adio la grăsime.
Întorcându-mi numerele
Mi-am schimbat numerele ... Nu există nici un miracol, nici o poțiune magică, nici o intervenție medicală radicală. Tocmai m-am speriat și am luat măsuri. Acțiunea pe care am făcut-o a fost că m-am educat, m-am mutat mai mult și am mâncat diferit.
Am făcut un videoclip aici despre problemele mele de sănătate. Pe lângă faptul că sunt supraponderal, am avut o tiroidă sub-preformată, o boală autoimună la ambii ochi, tunel de carpel la ambele încheieturi, hipertensiune arterială ocazională și deficit de fier. Tiroida, ochii și încheieturile sunt toate autoimune/inflamație orientate. În plus, în timpul creșterii în greutate, am intrat în casa de distracție hormonală peri-menopauză. Acum sunt de partea cealaltă a acelei plimbări de bucurie.
Găsirea doctorului Libby, ca și Nemo, este mai bună
Oricât creșterea în greutate a fost o greșeală totală, teama că nu mai recunosc sau nu-mi mai pot controla propriile răspunsuri corporale m-a impulsionat ... slavă Domnului pentru dr. Libby și cursul său online de pierdere în greutate pentru femei ... Am fost împuternicit de educație ... și motivat de realitatea că corpul meu credea că irizele mele sunt materii străine care trebuie distruse ... Adică WTF se întâmpla ... îmi distrugeam ochii. Dintr-o dată, „a fi gras” nu a fost cea mai mare preocupare a mea.
Există o lecție importantă aici și am fost, aparent, cel mai lent învățat din bloc. Când am avut mai multe defecțiuni ale sistemului, ochi, încheieturi, tiroidă, atunci ați putea crede că aș spune ceva de genul TIME OUT. Dar nu am făcut-o. Tocmai am soldat până în ianuarie 2019. Intră doctorul Libby Weaver.
Am o fată îndrăgostită de Dr. Libby, este pur și simplu, BOMBA!
Am văzut un anunț pentru dr. Libby Weaver și cursul ei de pierdere în greutate de nouă săptămâni pentru femei. Acest curs a avut o valoare atât de incredibilă pentru mine, încât am prezentat videoclipul promoțional de mai sus. Dr. Libby nu este un medic MD, dar este un biochimist nutrițional. Această femeie are un talent neobișnuit și neobișnuit de a fi capabilă să explice funcțiile corpului feminin cu o astfel de claritate și perspicacitate încât are sens și este digerabilă în timp ce stai pe canapea ascultând mesajul ei. Are o bunătate înnăscută care strălucește în fiecare moment și este o povestitoare de primă clasă. Sunt un mare fan.
Investiția în sine
Cursul online a fost de 299 dolari (dolari australieni) pentru 63 de zile zilnice de videoclipuri, note, descărcări, cărți electronice și multe altele. Detalii aici. Am zero regrete și sunt pe cale să refac cursul pentru a-mi consolida cunoștințele. Dr. Libby are o mulțime de lucruri online pe care le puteți găsi cu o simplă căutare pe Google, astfel încât să puteți simți cu siguranță stilul ei și să beneficiați de cunoștințele sale pentru cheltuieli zero. În plus, există un blog aici, gratuit pentru toți.
S-a alăturat unei săli de sport
Așa că m-am educat și apoi m-am alăturat unei săli de sport. Sala de sport a fost distractivă și avea un scaner corporal, așa că am putut vedea unde merg lucrurile. M-am descurcat bine cu combinația de gimnastică și consumul de alimente mai sănătoase. Dar întotdeauna am cedat dinților mei dulci și apoi am încercat să-l „exercitez”. Jocul unui învins, chiar dacă a funcționat parțial. De data aceasta a fost un roller coaster de zahăr și minime, de vinovăție și activitate frenetică. Apoi a venit COVID19 și a fost un întrerupător. Am ieșit de la sală, am aflat despre ceto și post intermitent (IF) și BOOM, am revenit la conducere. Pur si simplu. Ei bine, după primele mele patru săptămâni oricum. Am scris despre primele mele patru săptămâni pe keto și IF aici.