Adevăruri motivate; s Blog - Obțineți un blog de dietă gratuit la
1. Continuați să spuneți „Așa că”
Întrebați-vă „De ce vreau să slăbesc” și după ce veniți cu un motiv pentru care. Continuă să spui ASA CĂ.
De exemplu - De ce vrei să slăbești.
- Vreau să slăbesc pentru a arăta mai bine ASA ASTA.
- Pot să mă simt mai încrezător în mine așa încât.
- Pot fi cea mai frumoasă persoană la reuniunea de la liceu.
- Văd privirile surprinse de pe fețele colegilor mei DE CLASĂ ASA CĂ.
- S-ar putea să pot merge la o întâlnire cu persoana cu care m-am îndrăgostit în liceu
Poți vedea ce se întâmplă aici?
Cu cât spui mai multe ori, CU atât mai motivat vei deveni să slăbești.
2. Stabilește termene și apoi recompensează-te
De exemplu. Dacă obiectivul tău mare de slăbire este să slăbești 100 de kilograme în 10 luni. Apoi, puteți seta 10 termene în care trebuie să pierdeți 10 kilograme în fiecare lună pentru următoarele 10 luni, deci.
Să spunem că pe drumul către marele tău obiectiv de a pierde 100 de kilograme în 10 luni pierzi de fapt 12 kilograme în prima ta lună. Vă puteți recompensa cumpărând o rochie nouă sau ieșind la un film și vă rog. NU vă răsplătiți sabotându-vă planul de slăbire sau dieta consumând lucruri care vor readuce greutatea și vă amintiți acest lucru.
Cu cât recompensa este mai mare pe care ați planificat-o pentru dvs., cu atât mai mare va fi motivația de a pierde în greutate
3. Stabilește termene și apoi pedepsește-te
Dacă nu vă respectați termenele, trebuie să vă pedepsiți - așa, de exemplu.
Să presupunem că vă pierdeți termenul limită pentru a pierde 10 kilograme pe lună pierzând doar 9 kilograme. Trebuie să te pedepsești fără să te uiți la televizor o săptămână sau să nu mergi la cumpărături o lună și.
Împreună cu recompensa (vezi sfatul de motivație nr. 2) și pedeapsa pentru îndeplinirea și nerespectarea termenelor.
Poți fi sigur că vei rămâne extrem de motivat să slăbești sau orice altceva ți-ai propus.
4. Postează o imagine oriunde
Postarea fotografiei cu ceea ce vrei să arăți când slăbești oriunde poți, deci dacă ai fi slab în liceu. Postează-ți peste tot fotografiile vechi de liceu și dacă ai avut întotdeauna o problemă cu greutatea sau dacă nu ai nicio fotografie atunci.
5. Obțineți o revistă și.