Adevărul înfricoșător despre zahăr - Asteeza
Dacă zahărul este rău nu vreau să fiu bun.sau eu?
Zahăr zahăr zahăr, sigur că știm cu toții că nu este cel mai bun lucru pentru noi (și dacă nu vă rog să rămâneți sub stânca voastră de negare cât puteți), pentru ceilalți, atâta timp cât bem un pahar suplimentar de apă sau să iei scările astăzi nu poate fi atât de rău, nu? Gresit! Din păcate (pentru voi și pentru amândoi), efectele nocive ale zahărului depășesc cu mult caloriile goale. Iată primele 5 motive pentru a evita zahărul, de parcă viața ta ar depinde de el (și crede-mă că o face).
1.) Sugar adăugat furnizează o cantitate mare de fructoză
Zahărul este jumătate de glucoză, bun, necesar de aproape fiecare celulă din corp. Zahărul este, de asemenea, pe jumătate fructoză, rău, și cu excepția cazului în care sunteți pe o bandă de alergat în timp ce citiți acest lucru, există șanse mari ca fructoza din patiseria dvs. de dimineață să se transforme în grăsime în ficat în timp ce vorbim. Fructoza aia furioasă!
2.) Zaharul nu conține vitamine sau minerale (calorii goale)
Shocker, ceva la fel de gustos ca un baton de ciocolată nu are nici unul dintre nutrienții importanți de care am nevoie? Cineva vă rugăm să alertați mass-media.
3.) Zaharul cauzează rezistența la insulină
Suntem destul de familiarizați cu rolul pe insulină; este acel mic lucru minunat care face posibil să mănânci acea gaură suplimentară de gogoși. Funcția principală a insulinei este de a conduce glucoza din sânge în celule. Dar, la fel ca în orice altceva (cu excepția cazului în care se întâmplă să dețineți un gobstopper veșnic Willy Wonka) atunci când îl folosim prea mult, acesta tinde să nu mai funcționeze. Celulele nu fac excepție, mănâncă prea mult zahăr și celulele tind să devină rezistente la efectele insulinei. Și Doamne ferește să nu vă bucurați de senzația de ac (dar cu adevărat cine o face?) Pentru că, cu diabetul de tip II, este posibil să vă administrați insulină zilnic. Oh bucuria.