Adele; Antrenorul personal împarte 3 pași pentru a-ți transforma corpul - Insider
Adele a rupt destul de mult internetul când și-a împărtășit o fotografie cu ea la împlinirea a 32 de ani anul acesta - prima fotografie pe care o postase pe Instagram în 2020.
După ce a pierdut un total de 98 de lire sterline în ultimii ani, cântăreața a primit multă atenție pentru aspectul ei, nenumărați prieteni celebri comentând aprobarea lor.
Chrissy Teigen a scris: „Adică mă glumești”, în timp ce Rita Wilson a adăugat: „Arăți superb!”
În timp ce fotografia a provocat dezbateri online atât pentru, cât și împotriva conversației despre pierderea în greutate, o persoană care a apărat slăbirea Adelei este fostul ei antrenor personal Pete Geracimo.
Geracimo, cu sediul în Londra, a lucrat cu Adele timp de patru ani, când și-a început călătoria de fitness, până când s-a mutat la Los Angeles în 2016.
El a vorbit cu Insider despre pașii care ar putea să vă ajute să vă transformați corpul la Adele, precum și despre modul în care a lucrat cu megastar.
3 pași către succesul transformării corpului
Geracimo, în vârstă de 48 de ani, spune că cel mai important lucru de reținut în orice călătorie de fitness este să nu grăbiți procesul.
„Sfatul meu principal pentru oricine dorește să facă schimbări sănătoase în sine este să se angajeze pe deplin în întregul proces și, mai presus de toate, să fii pacient”, a spus el pentru Insider.
"Rezultatele rapide tind să fie trecătoare. Lentul și gradul tinde să dureze mai mult."
Dacă noul look al lui Adele te-a inspirat, vestea bună este că Geracimo spune că transformările „nu sunt chiar atât de complicate”.
„Tot ce este necesar este credința în tine că poți să o faci, consecvența în acțiunile tale și disciplina în rutina ta”, a spus el.
Există trei factori cheie care vă vor determina succesul, potrivit Geracimo:
- Un plan alimentar bine echilibrat, incluziv.
- Exercițiu regulat, creșterea ritmului cardiac și ieșirea în afara zonei de confort.
- Un somn odihnitor adecvat pentru a permite corpului și minții să se repare și să se refacă.
A fi sănătos este „mai ușor decât crezi”
Geracimo este un credincios ferm că antrenamentul și sănătatea ar trebui să fie plăcut.
„În cele din urmă, exercițiul ar trebui să îmbunătățească și să completeze viața noastră de zi cu zi, facilitând sarcinile de zi cu zi”, a spus el.
"Cred că selecția exercițiilor trebuie să se adapteze pentru a se potrivi cu persoana respectivă și nu invers. Nu are sens să forțezi pe cineva să facă ceva dacă nu există bucurie în ea - asta este tortura".