Acestea sunt alimentele pe care neurologii le mănâncă pentru sănătatea creierului
Probabil ați auzit expresia „hrană pentru creier”. Deși o carte bună sau un documentar ar putea să vă hrănească creativitatea sau să vă învețe ceva nou, aceste lucruri nu vă pot oferi mintea nutriția efectivă de care are nevoie pentru a funcționa corect.
"Creierul nostru este ceea ce creează realitatea noastră", Kelsey Brenner, neurolog funcțional pentru South Florida Integrative Health, a declarat pentru The Daily Meal. „Este nevoie de informații din mediul nostru, despre alte persoane și despre ceea ce spunem nouă înșine. Absorbe constant lucrurile. Și ia lucruri și din mâncarea noastră. ”
De multe ori ne gândim la mediul nostru ca la un factor determinant al realității noastre; dar și sănătatea fizică a creierului poate avea un impact mare.
„Vrem să ne asigurăm că obținem nutrienții potriviți și înconjurându-ne de oameni buni și învățând lucruri care ne vor ajuta să creștem creierul pe măsură ce îmbătrânim ”, a explicat Brenner la telefon. „Creierul nostru are nevoie de sprijin holistic - din mediul nostru și din hrana noastră”.
Dar ce alimente îți hrănesc cu adevărat creierul? Am rugat trei neurologi să explice alimentele pe care le consumă și alimentele pe care le recomandă pentru menținerea unei sănătăți optime a creierului. Aceste alimente funcționează pentru a conserva creierul pe măsură ce îmbătrânește, vă ajută să vă concentrați în prezent și chiar puteți repara daunele din trecut sau elimina toxinele. Toate aceste efecte combinate pot ajuta la amânarea demenței, Alzheimer și a altor forme de declin cognitiv.