Acesta este modul în care mâncarea în fața oglinzii vă poate ajuta să pierdeți greutatea

Cercetătorii au descoperit că a mânca în fața unei oglinzi și a te privi lupind mâncăruri nesănătoase precum tort și cartofi prăjiți, fac ca mâncarea să pară mai puțin apetisantă. Practica îi poate ajuta pe oameni să mănânce mai puțin și să slăbească pe parcurs.

Cercetătorii de la Universitatea din Florida Centrală au înscris 185 de studenți pentru a mânca fie o bucată de tort de ciocolată, fie o porție de salată de fructe. Participanții au mâncat în două camere, una fără oglindă și una cu oglindă.

Interesant este faptul că elevii care au mâncat o felie de tort de ciocolată într-o cameră cu oglinzi au găsit tortul mai puțin gustos, în comparație cu studenții care au mâncat aceeași mâncare într-o cameră fără oglindă. În mod ciudat, toți participanții care au mâncat salata de fructe în ambele camere nu au găsit nicio modificare a gustului.

Cercetătorul principal Ata Jami a explicat că privirea în oglindă oferă oamenilor mai mult decât o simplă privire asupra aspectului lor fizic. Privirea la oglindă oferă oamenilor șansa de a se vedea cu o viziune obiectivă. Oglinzile îi ajută pe oameni să se judece pe ei înșiși, împreună cu comportamentele lor, la fel cum ar judeca și alte persoane în ceea ce privește discriminarea în funcție de greutate.

Echipa a descoperit că oglinzile pot face oamenii să-și compare propriile comportamente cu ceea ce societatea crede că este „standardul social pentru corectitudine”. Dacă se văd că nu reușesc să atingă aceste standarde, tind să nu se uite la oglindă, deoarece le îmbunătățește sentimentul de disconfort sau eșec.

---