Acest tip și-a schimbat radical dieta și a pierdut 100 de kilograme într-un an
"Mă simt mai bine ca niciodată - am mult mai multă energie și încredere."
Aaron Leupp știe că este un muncitor. Acum la vârsta de 20 de ani, marketerul și YouTuber a venit la Los Angeles aproape fără adăpost, lucrând peste 100 de ore săptămâni la „forfotă”, pe măsură ce s-a stabilit. Nu a dormit prea mult și și-a petrecut cea mai mare parte a timpului stând la un computer. S-a dus la sala de sport, dar probabil că nu exercita dreptul. A încercat dietele de modă, dar nimic nu părea să funcționeze, iar greutatea lui continua să se strecoare. „Aveam peste 310 lire sterline”, spune el - obez morbid - „și niciodată în viața mea nu am crezut că voi ajunge vreodată atât de mare”.
O vreme a fost în negare, chiar dacă a încercat multe modalități de a slăbi. Dar a vrut să se simtă sănătos și productiv și să nu se trezească cu reflux acid în toiul nopții. Voia să arate mai bine și să înceapă din nou să se întâlnească. El s-a orientat către podcast-uri și YouTube, cercetând online toate modurile în care ar putea reveni în formă. În ciuda tuturor încercărilor și erorilor, nimic nu părea să funcționeze.
Așa că Leupp și-a redus radical dieta. A început să mănânce o dată pe zi, numai după ce a terminat antrenamentul zilei. „În fiecare zi mă trezesc pentru a-mi verifica e-mailurile pentru a vedea dacă există incendii sau probleme urgente”, spune el. "Dacă nu, atunci mă duc direct la sală." Traversează trenurile în fiecare zi, cu un antrenament de greutate trei zile pe săptămână. Dacă face și cardio (40 de minute, încercând să facă mai mult de trei mile) în acea zi, va mânca înainte de antrenament - ținându-se la alimente naturale, neprelucrate -, precum și după. Cele mai multe zile va mânca încă o singură dată, dar are zile de înșelăciune și cele în care va ține post toată ziua, doar băut apă.