Acest studiu suflă capacul acestor 3 diete foarte populare

Supraviețuirea autoizolării nedeterminate are mult de-a face cu a rămâne activ. În lunile de când s-au impus restricții sociale naționale, oamenii și-au asumat hobby-urile, au terminat romanele și chiar și-au reconsiderat rezoluțiile de dietă într-un efort de a menține un nivel egal până când valul începe să se transforme.

Rămâneți în formă este deosebit de important în timpul dezvoltării crizei noastre de sănătate, deci este important să nu permiteți ca mofturile să vă piardă timpul - chiar dacă aveți brusc o mulțime.

Cercetători din China, America, Elveția și Canada au colaborat la un nou studiu care indexează punctele tari și punctele slabe ale celor mai populare regimuri de dietă. Conform datelor lor, majoritatea oferă aceleași pierderi în greutate și beneficii cardiovasculare. Cu toate acestea, după șase luni, profesioniștii încep să se diminueze și până la un an, aceleași rezultate sunt cu totul nediscernibile.

"O multitudine de alegeri, dar nici un câștigător clar", au spus cercetătorii.

„O sută douăzeci și unu de studii eligibile cu 21 942 de pacienți au fost incluse și raportate pe 14 diete numite și trei diete de control”, au scris autorii în noul raport. „Dovezile de certitudine moderată arată că majoritatea dietelor cu macronutrienți, de peste șase luni, duc la pierderea modestă în greutate și la îmbunătățiri substanțiale ale factorilor de risc cardiovascular, în special la tensiunea arterială. La 12 luni, efectele asupra reducerii greutății și îmbunătățirea factorilor de risc cardiovascular dispar în mare măsură. ”

În mod surprinzător, aceste descoperiri nu s-au aplicat dietei mediteraneene. Cei care au aderat corect la acest regim și cei similari acestuia s-au bucurat de beneficii cu mult peste un an.

---