Acest studiu aruncă complet mitul celor 10.000 de pași pe zi
Pentru majoritatea oamenilor, obținerea a 10.000 de pași pe zi este standardul de aur pentru o viață mai luminoasă.
A fost marcat în creierul nostru prin aplicații de fitness și trackere care îi încurajează pe americani să fie mai activi și, prin urmare, ar trebui să atingă 10.000 de pași pe zi pentru a duce un stil de viață mai sănătos și mai potrivit. Cu toate acestea, nu există un număr secret care să-ți facă magia talia și inima mai puternică. Unele cercetări au sugerat că oamenii nu trebuie să lovească oriunde aproape 10.000 de pași zilnic pentru a trăi mai mult.
Dar adevărul este că nu a existat niciodată un număr care să te facă să slăbești. De fapt, doar unii pași nu vor face truc, potrivit unui nou studiu.
Cercetătorii de la Universitatea Brigham Young au descoperit că exercițiul fizic este cu siguranță un început pentru a pierde în greutate, dar alți factori ne influențează mai mult în căutarea noastră de a fi mai sănătoși.
„Exercițiul fizic nu este întotdeauna cel mai eficient mod de a pierde în greutate”, a declarat într-un comunicat de presă autorul principal Bruce Bailey, profesor de științe ale exercițiilor fizice la BYU. studiul nostru a arătat că nu se va traduce prin menținerea în greutate sau prevenirea creșterii în greutate. ”
Pentru acest studiu, publicat în Journal of Obesity, cercetătorii au analizat mai mult de 100 de boboci la BYU în primele șase luni de școală, unde au participat la un exercițiu de numărare a pașilor în care au parcurs fie 10.000, 12.500 sau 15.000 de pași zilnic pe parcursul a șase zile timp de două duzini de săptămâni.