Acest plan de dietă Keto va ajuta femeile de peste 50 de ani să slăbească definitiv - mai întâi pentru femei

Imparte asta:

Modul bogat în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, cunoscut sub numele de keto, domină în prezent cuvintele dietetice cele mai căutate de Google și lista bestsellerurilor Amazon. Și din motive întemeiate: știința sprijină keto, dar rezultatele vorbesc de la sine. Unele femei raportează că au scăzut 11 kilograme în șapte zile, 49 de kilograme în opt săptămâni, chiar și peste 200 de kilograme în total!

Ce face dieta ceto atât de puternică? Transformă organismul metabolic. „În centrul dietei ceto, vă limitați aportul de carbohidrați până la punctul în care declanșați cetoza - o stare în care corpul dumneavoastră arde grăsimi în loc de zahăr pentru combustibil”, notează cardiologul Bret Scher, MD, director medical DietDoctor.com . Într-adevăr, cercetările arată că adepții keto își măresc arderea grăsimilor cu până la 900 la sută. Rezultatul: celulele adipoase se micșorează pe măsură ce se golesc.

Dieta inversează, de asemenea, încetinirea metabolismului, făcându-l de până la 10 ori mai rapid, spun cercetătorii de la Universitatea Bethel din Minnesota. Metabolismul este determinat de țesutul muscular. Și studiile de la Universitatea din California de Sud arată că femeile pierd aproximativ un procent din țesutul muscular în fiecare an după vârsta de 30 de ani, iar procesul se accelerează pe măsură ce îmbătrânim - de fapt, până la vârsta de 60 de ani, majoritatea femeilor au pierdut 20% din masa lor musculară totală. Deci, pe măsură ce pierdem masa musculară slabă, metabolismul încetinește în mod natural. Dar proteinele și grăsimile sănătoase incluse în dieta ceto combat de fapt acest declin natural, ajutând la conservarea mușchilor care revin metabolismului, chiar și în timp ce excesul de grăsime se topește. Prin urmare, nu veți experimenta încetiniri de slăbire pe măsură ce greutatea se va desprinde.

Un bonus suplimentar: dietele keto nu se simt niciodată private. „Grăsimile sănătoase din dieta ceto te ajută să te simți mai plin de timp”, spune Dr. Scher promite, adăugând că grăsimile cresc producția de hormoni de sațietate. Și vă puteți bucura de o gamă atât de largă de alimente decadente (cum ar fi tortul Bundt de la pagina 68) încât nu veți simți niciodată că pierdeți. „O dietă keto este una dintre puținele abordări pe care oamenii le pot ține confortabil pe termen lung”, spune specialistul certificat în medicină pentru obezitate, Adam Nally, DO, autorul The Keto Cure (18,05 dolari, Amazon), care a ajutat pacienții să renunțe la 220 de lire sterline.