Acest exercițiu japonez de 5 minute cu prosop îți va oferi abdomen plat în 10 zile Așa spun experții
Industria sănătății și a sănătății este plină de remedieri rapide și „geniu” hacks de viață. În timp ce unele dintre noile descoperiri, cum ar fi antrenamentele HIIT de 7 minute, conduc de fapt la rezultate destul de uimitoare, altele, cum ar fi să încercați un shake de proteine înainte de un antrenament, nu au fost atât de frumoase. Cea mai recentă tendință de exerciții este trucul japonez de cinci minute pentru prosop.
„Exercițiul” japonez implică întinderea pe podea și plasarea unui prosop înfășurat sub partea inferioară a spatelui. În această poziție, extindeți brațele și picioarele departe de corp, îndreptându-vă degetele spre interior, astfel încât acestea să se atingă. Apoi, vă atingeți degetele roz și așezați palmele pe podea. Apoi, stai pe jos timp de cinci minute. Și apoi, te ... ridici pentru că exercițiul tău este complet. Se presupune că a face acest exercițiu o dată pe zi timp de 10 zile îți va oferi stomacul plat al viselor tale.
Dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, în lumea sănătății și a sănătății, de obicei este. Experții au analizat recent dacă această tehnică este eficientă pentru a obține abs tonifiat și cum vă poate ajuta.
Cum vă poate ajuta trucul prosopului japonez?
În timp ce influențatorii de fitness de pe rețelele de socializare au preluat trucul pentru o modalitate rapidă (și incredibil de ușoară) de a lucra la abdomen, această mișcare a venit de fapt de la un chiropractor japonez și specialist în reflexoterapie și masaj, Dr. Toshiki Fukutsudzi, care a venit cu această întindere pentru a ajuta la durerile de spate și la depășirea posturii proaste prin fixarea alinierii coloanei vertebrale.