Aceeași arsură pentru toată lumea Institutul Cooper
Luni, 29 noiembrie 2010
Ziua Recunoștinței a trecut de noi și, cu aceasta, marchează finalizarea unei distanțe de 1k, 5k, semimaraton, maraton sau altă distanță asociată cu o cursă locală Turcia Trot. Și aici, în Dallas, este White Rock Marathon și Half-Marathon. Peste 22.000 de alergători și plimbători se vor îmbarca pe cursele de maraton de 26,2 mile sau 13,1 mile în zona Dallas.
Privind numărul de calorii arse la maratoane, am calculat că un număr uimitor de calorii au fost arse în Maratonul din Denver. Dar arde toată lumea același număr de calorii? Dar asta depinde de lucruri precum distanța, viteza, eficiența de rulare și greutatea corporală. Știm, de asemenea, cu toții că nu toată lumea va alerga o distanță de maraton sau chiar va alerga deloc.
Câte calorii ar fi arse în doar o milă? O nouă formulă lansată în Journal of Strength & Conditioning Research calculează numărul de calorii arse într-un kilometru. 1 Această formulă ia în considerare diferențele de greutate corporală. Articolul a constatat că greutatea reprezintă aproximativ 60% din diferența numărului de calorii arse între persoanele care călătoresc pe aceeași distanță. De asemenea, sexul reprezintă o mică diferență în numărul de calorii arse. Formulele dezvoltate de alți cercetători se bazează în mod normal doar pe timp. Ele nu iau în considerare diferențele ca urmare a greutății corporale. 2