Aceasta; s Timpul psoriazisului Curățarea de primăvară Sănătatea zilnică
Primavara este in aer! Rândunelele care și-au făcut cuibul în intrarea noastră anul trecut s-au întors. Copacii și arbuștii înfloriți, împreună cu vremea mai însorită, indică schimbarea anotimpurilor. Nu va trece mult până când vom schimba haine și pulovere de iarnă pentru îmbrăcăminte de primăvară și vară. Pentru mine, schimbările indică, de asemenea, că este timpul pentru curățarea primăverii psoriazisului.
Într-o primăvară, în urmă cu câțiva ani, am experimentat un episod depresiv major legat de stresul la locul de muncă și psoriazis. Nu aveam voința sau puterea de a face mare lucru. Dar când în sfârșit am recăpătat ceva energie, m-am concentrat pe curățarea câtorva zone ale casei care deveniseră aglomerate. Am mărunțit dosarele inutile, am scotocit prin pod și am donat echipamente sportive vechi în garaj. De asemenea, m-am adresat unor domenii din viața mea care aveau nevoie de atenție, inclusiv efectuarea unui inventar al sănătății și psoriazisului meu.
De atunci, curățenia de primăvară este un moment pe care îl aștept cu nerăbdare. Am proiecte în jurul casei, cum ar fi o curățare temeinică a garajului, curățarea curții și praf sub paturi și canapele. Dar vreau, de asemenea, să curăț orice domeniu al sănătății și al sănătății pe care l-am lăsat să alunece. În acest efort, sper să organizăm și să restabilim obiceiuri benefice de sănătate.
Iată lista mea de verificare a curățării primăverii psoriazisului:
Organizați sertarul pentru medicamente
O parte din dezordinea pe care am venit-o sub formă de medicamente expirate și resturi din tratamente care fie nu au fost eficiente, fie pe care le-am oprit pur și simplu. Când opresc un tratament, este inevitabil ca sticlele, tuburile și cutiile neterminate să se adune. Le păstrez pentru că cred că poate, doar poate, le voi încerca din nou într-o zi și vor funcționa mai bine data viitoare.
Aruncarea lor recunoaște ceea ce nu vreau să recunosc: am cheltuit bani pentru tratamente care chiar nu funcționează pentru mine și de care nu aveam nevoie. Ele reprezintă dificultatea și frustrarea de a trata psoriazisul. Dacă vor funcționa în viitor, oricum va trebui să cumpăr produse noi; așa că aș putea la fel de bine să-i las să plece, oricât de dureroasă ar fi fost amintirea banilor irosiți și speranțele spulberate de un leac miraculos.
Există borcanul pe jumătate gol de cremă hidratantă pe care am încetat să îl mai folosesc. Sub chiuvetă văd o sticlă de șampon cu acid salicilic pe care nu o mai atinsesem de câțiva ani. Tuburile de steroizi topici au expirat acum câțiva ani trebuie să fie aruncate. Și mi-e rușine să spun că am o sticlă de antibiotice pe bază de rețetă cu câteva pastile pe care nu le-am luat niciodată. Plănuiesc să șterg acele articole și multe altele pentru a face loc celorlalți.
Mai presus de toate, acest exercițiu mă îndeamnă să mă gândesc la ce tratamente vreau să păstrez și pe care vreau să le arunc. Tratamentele pe care le voi lua cu mine chiar în vară și nu numai.
Examinați dieta și nutriția
Personal nu mă interesează dietele de curățare sau posturile lungi, dar știu când trebuie să-mi curăț dieta. În timpul iernii, am câștigat câteva kilograme. Apoi, la începutul lunii martie, am participat la întâlnirea Academiei Americane de Dermatologie din Orlando, Florida. Un mesaj clar pe care l-am primit la ședință este importanța monitorizării stării generale de sănătate atunci când aveți o afecțiune precum psoriazisul.
Comorbiditățile psoriazisului sau afecțiunile asociate cu psoriazisul includ diabetul, obezitatea și bolile cardiovasculare. Toate aceste condiții pot fi afectate de dietă. Cu toate acestea, este încă discutabil dacă există o dietă cu psoriazis care îmbunătățește starea. Întrucât fiecare persoană este unică, sunt deschisă încercărilor și erorilor cu diete dacă sunt sănătoase și echilibrate.