Această femeie a renunțat să mănânce fast-food la fiecare masă și a pierdut forma de 50 de lire sterline
Povești de succes pentru pierderea în greutate: provocarea Andreei
Construcția subțire naturală a Andreei ar putea rezista iubirii ei pentru fast-food doar atât de mult timp. Când a ajuns la 30 de ani, ani de cheeseburgeri, Chinezesc de luat masa, iar aripile de pui, combinate cu un stil de viață sedentar, au ajutat-o să ajungă până la 168 de lire sterline - prea grele pentru rama ei mică.
Sfat pentru dietă: nu este întotdeauna o soluție simplă
Andrea nu a acordat nicio atenție dimensiunii sale în creștere și s-a concentrat în schimb pe căsătoria și copiii ei. Dar acum un an și jumătate, a fost forțată să înfrunte realitatea. „Am găsit o pereche de pantaloni de mărimea 4 în dulapul meu”, spune ea. „Înainte se potriveau, dar nici măcar nu le puteam trece pe lângă coapse!” În loc să le arunce, a jurat că le va purta din nou. Primul ei pas a fost să vadă un medic pentru slăbit. „Speram să am o problemă cu tiroida sau ceva cu o soluție simplă”, spune ea. "Dar sângele meu a revenit normal, demonstrând că obiceiurile mele proaste de alimentație și exerciții fizice erau de vină". Pentru a-l pune pe Andrea pe drumul cel bun, medicul i-a dat un regim mai sănătos de urmat.
Tipul de dietă: faceți o schimbare
Andrea a încetat imediat să dea peste restaurante cu fast-food la fiecare masă și a început să gătească acasă: fulgi de ovăz și fructe de pădure la micul dejun, salate cu pui la cuptor pentru prânz și somon la grătar cu un cartof dulce sau creveți și broccoli pentru prânz. „Pentru a fi mai ușor, îmi pregăteam prânzurile cu o seară înainte și le aduceam la muncă”, spune ea. „Ceea ce am ambalat nu a fost doar mai hrănitor decât să iasă, ci și mai ieftin”. Greutatea a început să scadă - aproximativ 2 kilograme pe săptămână. Și Andrea a coborât de pe canapea. „Am început mergând pe banda de alergat în fiecare dimineață și seară”, spune ea. Pe măsură ce se monta, a crescut viteza și durata antrenamentelor cardio și a adăugat antrenament de forță. „Lucrez pentru o firmă de investiții, iar biroul nostru are o sală de sport, așa că de două ori pe săptămână mergeam acolo la ora prânzului și foloseam greutățile gratuite sau aparatele cardio”, spune ea. După șase luni, Andrea a scăzut în total 50 de lire sterline. Cea mai bună parte: pantalonii ei de mărimea 4 erau acum largi.