Abhazia Ancients of the Caucasus (Healthy at 100), de John Robbins
De ce unii oameni îmbătrânesc în sănătate și tristețe, în timp ce alții îmbătrânesc cu vitalitate și bucurie?
În această carte revoluționară, autorul cel mai bine vândut John Robbins ne prezintă o nouă paradigmă îndrăzneață a îmbătrânirii, arătându-ne cum putem crește nu numai durata vieții noastre, ci și durata noastră de sănătate. Prin exemplul a patru culturi foarte diferite care au distincția de a produce unii dintre cei mai sănătoși și mai în vârstă oameni din lume, Robbins dezvăluie secretele pentru a trăi o viață extinsă și împlinită în care anii noștri de mai târziu devin o perioadă de înțelepciune, vitalitate și fericire. De la Abhazia [Abhazia] în Caucazul de sud al Rusiei, unde vârsta este frumusețe, și Vilcabamba în Anzii Americii de Sud, unde râsul este cel mai bun medicament, până la Hunza din Asia Centrală, unde dansul nu are vârstă, și în cele din urmă insulele din sudul Japoniei din Okinawa, Shangri-la modernă, unde oamenii trăiesc în mod regulat dincolo de un secol, Robbins examinează modul în care stilurile de viață unice ale acestor popoare pot influența și îmbunătăți propriul nostru.
Aducând tradițiile acestor culturi străvechi și vibrant sănătoase împreună cu cele mai recente descoperiri în știința medicală, Robbins dezvăluie că, remarcabil, ambele indică în aceeași direcție. Rezultatul este o sinteză inspirațională a anilor de cercetare a îmbătrânirii sănătoase, în care Robbins a izolat caracteristicile care ne vor permite să trăim o viață lungă și - cea mai importantă - veselă. Cu accent pe tariful simplu, sănătos, dar satisfăcător și prin adăugarea unei rutine zilnice de exerciții ușor de gestionat, mulți oameni pot experimenta o îmbunătățire semnificativă a calității vieții lor acum și pentru mulți ani de acum înainte. Dar poate mai surprinzătoare este descoperirea lui Robbins că nu doar dieta și exercițiile fizice îi ajută pe oameni să trăiască cu mult peste o sută. Calitatea relațiilor personale este extrem de importantă. Cu dovezi medicale uimitoare despre efectele interacțiunilor noastre cu ceilalți, Robbins afirmă că singurătatea are un impact mai mare asupra duratei vieții decât viciile cunoscute precum fumatul. În mod clar există o puternică putere benefică pentru iubire și conexiune.
Capitolul 1
Oamenii nu îmbătrânesc. Când încetează să crească, îmbătrânesc.
La începutul anilor 1970, revista National Geographic s-a apropiat de fizicianul renumit mondial Alexander Leaf, cerându-i să viziteze, să studieze și să scrie un articol despre cei mai sănătoși și mai longevivi oameni din lume. Dr. Leaf, profesor de medicină clinică la Universitatea Harvard și șef de servicii medicale la Spitalul General din Massachusetts, fusese de multă vreme student al subiectului și deja a vizitat și a studiat unele dintre culturile cunoscute pentru viața sănătoasă a persoanelor în vârstă. Acum, National Geographic l-a însărcinat să continue aceste călătorii și investigații și să împărtășească lumii observațiile și comparațiile acelor zone ale planetei care erau renumite pentru longevitatea și sănătatea locuitorilor lor. A fost o perioadă, spre deosebire de astăzi, când aceste regiuni și culturile lor erau încă oarecum curate.
Ca om de știință, Dr. Leaf nu credea într-o fântână mitică a tinereții în care oricine poate să se scalde și să fie readus în mod miraculos la tinerețea eternă; nici nu credea în poțiuni magice care pot vindeca instantaneu toate suferințele. Dar el a crezut că este posibil să existe anumite locuri pe pământ în care oamenii să trăiască de fapt vieți mai lungi și mai sănătoase decât se consideră normal în Occidentul modern. Scopul său nu a fost să identifice cel mai în vârstă individ viu, ci mai degrabă să localizeze și să studieze acele societăți - dacă acestea există de fapt - în care un procent mare de cetățeni vârstnici și-au păstrat facultățile, au fost viguroși și și-au bucurat viața. În loc să fie interesat de mitologie sau panacee, scopul său a fost să înțeleagă factorii cheie care influențează perspectivele umane pentru o viață lungă și sănătoasă.
Dr. Leaf a întreprins o serie de călătorii pe care le-a descris ulterior într-o serie influentă de articole care au apărut în revista National Geographic începând cu 1973. Scrierile sale au fost printre primele eforturi autoritare de a aduce cunoștințe și cercetări medicale practice în dorința noastră de a ști ce putem face. să influențăm viitorul vieții noastre.
Când Dr. Leaf și-a început studiul și călătoriile sale, trei regiuni ale lumii erau renumite pentru longevitatea locuitorilor lor: valea Vilcabamba din Ecuador, regiunea Hunza din Pakistan și anumite porțiuni din munții Caucazului în ceea ce era atunci Uniunea Sovietică. Aceste trei localități fuseseră mult timp subiectul afirmațiilor că ar fi acasă la cei mai longevivi și mai sănătoși oameni de pe pământ. Potrivit poveștilor care se învârt în jurul acestor regiuni muntoase înalte, oamenii din aceste comunități au trăit adesea vieți spectaculoase, cu o sănătate vibrantă.
Dr. Frumosul și premiatul fotograf de la National Geographic, John Launois, a călătorit în aceste zone îndepărtate pentru a întâlni, fotografia, examina și aprecia singuri longevitatea și sănătatea celor care aveau reputația de a fi cei mai în vârstă și cei mai sănătoși oameni din lume. Dr. Leaf le-a ascultat inimile, le-a luat tensiunea arterială și le-a studiat dietele și stilul de viață. I-a privit dansând și i-a văzut scăldându-se în pâraie de munte rece ca gheața. El a vorbit cu ei despre viața lor de zi cu zi, speranțele, temerile, istoricul vieții lor. Scopul său era să separe faptele de eroare și să determine adevărul despre longevitate.
Longevitatea în Abhazia [Abhazia]
„Cu siguranță nici o zonă din lume”, a scris Leaf, „are reputația ca oamenii cu viață lungă să se potrivească cu cea a Caucazului din sudul Rusiei”. Și în tot Caucazul, zona cea mai renumită pentru numărul său extraordinar de centenari sănătoși (persoane cu vârsta peste 100 de ani) a fost Abhazia (pronunțată „ab-KAY-zha”). Un recensământ din 1970 a stabilit Abhazia, pe atunci o regiune autonomă în Georgia sovietică, ca capitală a longevității lumii. „Eram dornici să-i vedem pe centenari”, a spus Leaf, „iar Abhazia părea să fie locul în care să facem acest lucru”.
Abkhasia acoperă trei mii de kilometri pătrați între țărmurile estice ale Mării Negre și linia de creastă a arealului principal al Caucazului. Se învecinează la nord cu Rusia, iar la sud cu Georgia.
Înainte de Dr. În vizita lui Leaf, afirmațiile au fost vehiculate pe scară largă pentru o durată de viață de 150 de ani în rândul abhazienilor [abhazi]. Cu doar câțiva ani mai devreme, revista Life a publicat un articol cu fotografii ale lui Shirali Muslimov, despre care se spune că avea 161 de ani. Într-una dintre fotografii, Muslimov a fost prezentat împreună cu a treia soție. El i-a spus reporterului că s-a căsătorit cu ea la vârsta de 110 ani, că părinții săi au trăit amândoi peste 100 de ani și că fratele său a murit la vârsta de 134 de ani.
Muslimov a murit pe vremea studiilor lui Leaf. Dar o femeie pe nume Khfaf Lasuria fusese și ea prezentată în articolul Life. Leaf a vrut să o cunoască și a găsit-o în satul abkhasian Kutol, unde cânta într-un cor alcătuit în întregime, i s-a spus, de centenari abhazi.
Am avut o discuție lungă cu acest diminutiv - nu are o înălțime de cinci metri - femeie strălucitoare care pretindea că are 141 de ani. . . . Deși purta un baston de lemn sculptat frumos, agilitatea ei a negat nevoia acestuia. Amintirea ei părea excelentă. . . . Ea a vorbit lucid și ușor despre evenimentele recente și trecutul. La vârsta de 75 până la 80 de ani, ca moașă, a asistat peste 100 de bebeluși în lume. . . . Ea a descris viața femeilor: "Femeile au avut o perioadă foarte dificilă înainte de Revoluție; eram practic sclavi". Și a încheiat discuția noastră cu un toast: „Vreau să beau femeilor din întreaga lume ... Pentru ca ele să nu lucreze prea mult și să fie fericiți cu familiile lor”.