A treia zi a postului intermitent nu este mama ta medie

Pe 1 iulie mi-am lansat o provocare pentru mine și pentru membrii tribului tău mediu și apoi m-am gândit, de ce să nu le arunc tuturor celor de pe blog.

Întrucât 1 iulie a fost și luni și oamenilor le place să înceapă lucruri noi luni, provocarea a fost destul de simplă.

Angajează-te pentru ceva în următoarele 31 de zile. Ceva cu adevărat mic și realizabil.

Eu numesc aceste „obiceiuri de un minut” cu membrii tribului meu.

Deoarece menopauza mă aruncă pentru o buclă și îmi dau seama că pur și simplu nu pot mânca așa cum am făcut acum zece (sau doi) ani, am decis că vreau să nu mai mănânc după ora 20:00.

Îmi dezvoltasem niște obiceiuri foarte proaste în acel departament.

De asemenea, am citit mult despre postul intermitent. Și mulți dintre colegii mei prieteni mama la menopauză au avut mult succes în acest sens.

Așa că am decis să încerc.

De trei zile am făcut un plan de 16 ore de post/8 ore de mâncare.

Prima zi a supt.

Tot ce m-am gândit a fost când am putut mânca și apoi m-am obsedat de cât de oribil ar fi să nu mănânc după 8 pm.

Era posibil să mor.

După ce am trecut prima zi, a doua zi a fost mult mai ușoară.

Nu mi-a fost aproape atât de foame pe cât am crezut că aș fi.

De fapt, nu îmi era deloc flămând și nu mă puteam termina cu mâncarea pe care plănuisem să o iau la cină în acea noapte. Adică aș fi putut să-l dau jos, dar pur și simplu nu aveam chef să-l mănânc.

Astăzi, în ziua 3, sa întâmplat ceva destul de uimitor.

Sunt dependent de cafea.

Beau mult din el.

CA MULȚI.

Și în jurul orei 13, de obicei mă lupt să rămân treaz. Acest lucru durează câteva ore. De la 1 la 3 pm mă lupt cu dorința copleșitoare de a face un pui de somn.

Și apoi beau mai multă cafea.

Astăzi în jurul orei 15 am realizat că nu mă simțeam epuizată toată ziua.

---