A sta prea mult la locul de muncă vă poate dubla riscul de boli de inimă
Peter Smith, Universitatea din Toronto
A fost foarte interesat de efectele dăunătoare ale șederii prelungite la locul de muncă, atât din partea cadrelor universitare, cât și a publicului. Atenția acordată șederii - sau, mai bine zis, a nu stării - în timpul serviciului provine din mesajul validat științific că a fi sedentar în general, atât în interior, cât și în exterior, este rău pentru sănătatea ta.
Cu toate acestea, relativ puțină atenție a fost acordată efectelor nocive ale stării prelungite la locul de muncă, în ciuda studiilor anterioare care l-au legat de durerile de spate cronice și tulburările musculo-scheletice (MSD) la nivelul membrelor inferioare.
Mai mult decât atât, cercetările au arătat că statul prelungit în picioare ar putea crește riscul bolilor cardiovasculare. Acest lucru se datorează faptului că stați prea mult timp poate duce la acumularea de sânge în picioare, presiune crescută în vene și stres oxidativ crescut, toate acestea putând contribui la un risc crescut.
Starea prelungită la locul de muncă dublează riscul bolilor de inimă
Recent, am publicat un studiu care adaugă la acel corp de dovezi cu privire la efectele adverse asupra sănătății ale stării de picioare prelungite. Acesta a comparat riscul bolilor de inimă la mai mult de 7.000 de lucrători din Ontario, urmat pe o perioadă de 12 ani, în diferite tipuri de ocupații.
Pe scurt, am grupat lucrătorii în patru categorii în funcție de poziția corporală a locurilor de muncă.
Categoriile erau: muncitori care stau în cea mai mare parte, muncitori care stau în cea mai mare parte în picioare, muncitori care folosesc o combinație de șezut, în picioare și mers, și muncitori care folosesc alte tipuri de poziții corporale, cum ar fi ghemuite sau îngenunchiate.
Am constatat că persoanele care stau în primul rând la locul de muncă sunt de două ori mai susceptibile de a dezvolta boli de inimă decât persoanele care stau în primul rând. Acesta a fost cazul chiar și după luarea în considerare a unei game largi de factori, inclusiv factori personali (incluzând vârsta, sexul, nivelurile de educație, etnia, starea de imigrant și starea civilă), sănătatea (de exemplu, diabetul, artrita, hipertensiunea, tulburările de dispoziție și anxietate ) și tipul de muncă efectuată (de exemplu, cerințe fizice, program de schimb).
Un risc crescut pentru cei care stau la locul lor de muncă (comparativ cu ședința) a fost încă prezent după luarea în considerare a fumatului, a timpului liber, a activității fizice, a consumului de alcool și a indicelui de masă corporală.
De fapt, incidența bolilor de inimă în rândul respondenților care au stat mult la muncă (6,6%) a fost similară cu incidența bolilor de inimă în rândul lucrătorilor care au fumat zilnic (5,8%) sau a celor obezi (6,9%) la sută). Acest lucru sugerează că programele de bunăstare la locul de muncă ar trebui să se concentreze pe reducerea stării de muncă prelungite, la fel cum vizează fumatul și obiceiurile dietetice nesănătoase, pentru a reduce bolile cardiovasculare.