A merge vegan este ușor!
Pe scurt, veganii nu folosesc animale pentru hrană, îmbrăcăminte, divertisment sau alte scopuri, deoarece veganii cred că animalele contează moral. Veganismul este o chestiune de justiție socială și este un lucru pe care îl datorăm animalelor. Nu este o formă de privare sau un act de caritate.
A deveni vegan este ușor, mai ales atunci când vă concentrați asupra câtor animale rezistă pentru interesele noastre cele mai banale. O friptură sau un milkshake nu merită viața unei vaci, nu-i așa? Desigur că nu! Iată ce trebuie să faci pentru a începe să devii vegan!
Adoptați o dietă vegană.
Veganii nu consumă produse obținute de la animale. Aceasta include vaci, porci, găini sau alte păsări, pești, crustacee, lactate, ouă, miere sau orice alimente care conțin aceste ingrediente. Cu o gamă largă de alimente, produse alimentare și rețete disponibile doar pentru plante, de la simple la extravagante, nu există niciun motiv pentru a folosi animalele pentru hrană.
S-ar putea să întrebați: ce zici de proteine, B12, zinc și alte nevoi nutriționale? Menținerea unei diete echilibrate este importantă, dar acest lucru este valabil pentru obiceiurile alimentare ale oricui. Creați-vă un plan de masă care vă asigură că veți obține calciu, fier, vitamina B12, zinc și alți nutrienți și calorii de care aveți nevoie. Vă vom ajuta!
Veganii evită, de asemenea, produsele care utilizează produse de origine animală în procesul de fabricație (cum ar fi zahăr filtrat cu cărbune osos de animale sau vin și bere procesate cu albume de ouă sau alte ingrediente animale). Mai mult, veganii evită, de asemenea, micro-ingredientele - cantități mici de ingrediente derivate de la animale - în alimente și suplimente procesate (de exemplu, l-cisteina atunci când este produsă folosind păr de animale neumane). Citirea etichetelor poate fi o provocare, dar veți obține atenția!