A mânca târziu noaptea cauzează creșterea în greutate Pericole pentru sănătatea consumului târziu noaptea
Partea dezamăgitoare a mâncării unei cine târzii poate duce la creșterea în greutate. În mod surprinzător, capacitatea ta de a câștiga sau de a pierde în greutate nu depinde doar de aportul caloric și de alegerile alimentare, ci și de momentul mesei tale.
Mâncarea târziu în noapte a fost asociată de mult cu creșterea în greutate.
Repere
- Mâncarea târziu în noapte poate duce la mai multe pericole pentru sănătate
- Cina seara târziu poate duce la creșterea în greutate
- Mâncarea înainte de culcare poate crește riscul de reflux acid pe timp de noapte
Ești vinovat că ai luat masa seara târziu din cauza unui stil de viață ocupat sau pur și simplu îți place o gustare la miezul nopții? Aceste obiceiuri alimentare târzii noaptea ar putea avea un impact negativ nu numai asupra greutății corporale, ci și asupra sănătății inimii. Un studiu realizat de Școala de Medicină Perelman de la Universitatea din Pennsylvania confirmă faptul că consumul de mese târziu în noapte ar putea avea diverse efecte negative asupra sănătății. Mâncarea târziu în noapte a fost asociată și cu creșterea în greutate. Unii factori care vă pot determina să mâncați noaptea târziu sunt stresul, consumul de grăsimi nesănătoase în timpul zilei și lipsa de mâncare suficientă toată ziua. Mâncarea târziu în noapte poate duce la mai multe pericole pentru sănătate, cum ar fi creșterea nivelului de zahăr din sânge, boli de inimă, obezitate și aciditate. Practic, cu cât mănânci mai târziu, cu atât corpul tău este mai puțin pregătit să doarmă, ceea ce poate avea și efecte adverse asupra memoriei și eficienței pentru ziua următoare.
Mâncarea târziu în noapte a fost asociată și cu creșterea în greutate.
Credit foto: iStock
Iată de ce ar trebui să evitați să mâncați noaptea târziu:
1. Greutate de slăbit: Partea dezamăgitoare de a mânca o cină târzie este creșterea în greutate. În mod surprinzător, capacitatea ta de a câștiga sau a pierde în greutate nu depinde doar de aportul caloric și de alegerile alimentare, ci și de momentul mesei. Așadar, atunci când vine vorba de a mânca noaptea târziu, conceptul „O calorie este doar o calorie” poate fi redundant. Deoarece aceste calorii pe care le ingeri la ore târzii vor fi mai probabil stocate ca grăsime în corpul tău; ducând astfel la o creștere a greutății.