A doua jumătate a anului Cum sunt acele rezoluții
Iulie marchează jumătatea drumului prin călătoria de 365 de zile în jurul soarelui. Acest lucru îl face să fie un moment excelent pentru a vă verifica rezoluțiile de Anul Nou, indiferent dacă a făcut exerciții fizice, a mâncat bine, a băut apă sau a lovit un obicei prost.
Având în vedere că suntem în mijlocul unei pandemii globale, dacă îți amintești care au fost rezoluțiile tale, dă-ți o stea de aur. Dacă de fapt le păstrezi, merită o stea de aur, o medalie, o panglică albastră, o coroană și o petrecere socială îndepărtată în cinstea ta!
Studiile arată doar 20%, care îl fac să treacă în februarie când vine vorba de menținerea rezoluțiilor. Dacă sunteți ca ceilalți 80%, nu vă temeți. Avem câteva sugestii pentru a reveni pe drumul cel bun, astfel încât să nu aveți același sentiment în șase luni de acum încolo.
Întrebați-vă: Este posibilă rezoluția dvs.?
Ți-ai fi putut stabili obiectivul prea sus? Luați în considerare recalibrarea către ceva mai realist sau trasarea unor obiective incrementale care să ducă la unul mai mare. Succesele mai mici reprezintă un stimulent major pentru realizarea celor mai mari.
Dacă nu vă faceți mișcare în mod regulat - nici măcar o plimbare după cină - și în ianuarie. 1 v-ați angajat să vă antrenați o oră în fiecare zi, s-ar putea să fiți peste măsură.
Dar dacă ați făcut-o de două sau trei ori pe săptămână - este fantastic! Reglați rezoluția și numiți-o câștigătoare. Odată ce vă simțiți confortabil cu acel nivel, decideți dacă doriți să vă împingeți mai mult adăugând o altă zi.
Eliminați obstacolele
Dacă ați decis că rezoluția dvs. este realizabilă, încercați să identificați principalele obstacole în calea succesului dvs. și să le eliminați.