A dormi mai mult în mod natural ... Pentru frumusețe și pierderea în greutate «Solluna de Kimberly Snyder

Deci, ca o mică reamintire, somnul scăzut este că obținerea unei cantități consistente de somn bun te face să ARĂTI bine, să te simți bine și să te mențină SLIMMER și greutatea ta ideală. Da, dormi !:)

frumusețe

Corpurile noastre sunt guvernate de un ceas biologic și ne bazăm pe acesta pentru reglarea proceselor noastre metabolice, cum ar fi nivelul hormonilor, nivelul zahărului din sânge, temperaturile corpului, metabolismul, imunitatea etc. Modele de somn defecte ar putea împiedica creșterea hormonului de creștere, care promovează țesutul muscular slab și arderea grăsimii corporale. Somnul inadecvat forțează, de asemenea, creșterea nivelului de cortizol, ceea ce poate accelera depozitarea grăsimilor, în special în zona burticii! Așadar, dacă nu te odihnești suficient, din păcate, cu siguranță te poate îngrașa și arăta mai flască. Eeeek. (Acum există o oarecare motivație pentru a reduce reducerea abilităților dvs. de navigare pe hmmmmmm.).

Totul suferă dacă nu dormim adecvat! Te vei simți ticălos și leneș în timpul zilei și nu vei avea la fel de multă energie pentru a-ți atinge obiectivele. Pentru a ajuta la combaterea scăderilor de energie, veți fi, de asemenea, mai apți să ajungeți la gustări și mai multe alimente - chiar dacă aveți nevoie de mai mult somn, NU de mai multe alimente!