9 Super-alimente care sunt incredibil de ușor să se strecoare în dieta ta
Singurul lucru mai bun decât mâncarea este superalimentul.
Emily Cashdan
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
Corpul tău are nevoie de tone de substanțe nutritive pentru a fi sănătos. O modalitate de a ne asigura că obținem acești nutrienți este să mâncăm superalimente. Ce sunt mai exact superalimentele? Ei bine, superalimentele sunt alimente dense în nutrienți, care sunt considerate benefice pentru sănătatea ta. Lista superalimentelor continuă, așa că verificați-o singură.
Consumul zilnic de superalimente este uimitor pentru sănătatea ta, dar uneori poate fi dificil să încorporezi aceste alimente în mesele tale. Mai jos este o listă cu superalimentele mele preferate, care sunt ușor de încorporat în dieta ta de zi cu zi.
1. Açaí Berry
Boabele de açaí au devenit o alegere super-alimentară populară, pur și simplu pentru că toată lumea iubește un bol bun de açaí. Folosind această pudră, vă puteți face un castron de casă açaí. Aceste boluri sunt o modalitate excelentă de a obține și tone de alte superalimente. Nu numai că puteți adăuga spanac la amestecul dvs., dar îl puteți adăuga și cu fructe, miere, semințe, nuci, nucă de cocos, unt de migdale și chiar mai mult. Consultați aceste rețete de castron açaí, astfel încât să puteți începe.
2. Kale
Kale este un verde grozav de mâncat zilnic. Puteți, bineînțeles, să faceți o salată delicioasă de col sau pur și simplu să aruncați câteva în smoothie-ul de casă, dar dacă vă săturați de asta, am o altă opțiune pentru dvs.: kale pudră. Da, așa este. Urmarea acestor indicații este un proiect distractiv DIY care va aduce beneficii pentru sănătate. Veți putea presăra kale pe orice și orice. Sincer nu contează unde l-ai pus, pentru că abia îl poți gusta.
3. Semințe Chia
Semințele de chia au numeroase beneficii pentru sănătate, dar este puțin probabil să le mâncați cu lingura. Este obișnuit să adăugați semințe de chia în smoothie-uri, cereale și iaurt grecesc, dar pariez că nu știați că le puteți pune pe pizza. Poate sună grosolan, dar încearcă și pariez că nu vei putea gusta diferența.