9 șocuri de sodiu în dieta ta de zi cu zi

dieta

Ce vă poate ascunde abdomenul cizelat, greu câștigat, în spatele unui tampon de balonare; să-ți dai niște pungi cu aspect arestat sub ochi; și face ca degetele să se umfle ca niște baloane?

Răspunsul este sodiul și - credeți sau nu - americanul mediu consumă mai mult decât dublul recomandării zilnice de 1.500 mg a American Heart Association. Chiar și mai înfricoșător decât acele efecte secundare provocatoare de vanitate, este totuși faptul că toată acea sare în exces va crește și tensiunea arterială, punând o povară suplimentară asupra inimii tale sărace. De fapt, un nou studiu prezentat la reuniunea anuală a AHA săptămâna trecută a constatat că aportul excesiv de sare a contribuit la 2,3 milioane de decese legate de inimă în întreaga lume doar în 2010 - și 40% dintre acestea au fost premature.