9 sfaturi pentru a pierde în greutate în timp ce călătoriți unde ne duce mâncarea
Încerci să slăbești în timp ce călătorești? Este un joc greu de jucat, dar nu este imposibil! Pofta de a încerca mâncare autentică în fiecare destinație este mult mai puternică decât poftele de acasă. Am plecat din Statele Unite și m-am mutat în străinătate în Taiwan și m-am mulțumit cu greutatea mea la acea vreme. Cu toate acestea, la trei luni de la aventura noastră nebună de călătorie, în care călătorim din țară în țară, predând engleză online, am avut de fapt câștigat greutate. Pe atunci nu mă gândeam cu adevărat să slăbesc.
Ei bine, ianuarie a venit și ne-am îndreptat spre Europa. Budapesta, Ungaria, a fost destinația noastră și să spunem doar că în țara cârnaților ieftini, gulaș, brânză, bere, îți vine ideea ... nu a fost ușor!
Dar am parcurs un drum lung între timp! Fără să sacrific bucuria de a mânca alimente străine, am reușit să slăbesc aproape 30 de kilograme în cinci luni. Acest obiectiv este destul de lent în comparație cu majoritatea pe care îi cunosc acasă, dar când sunt mereu în mișcare și niciodată în aceeași casă mai mult de o lună, sunt destul de extaziat!
Am mult mai multe de pierdut și mă țin de aceste lucruri esențiale enumerate mai jos! Această listă de verificare este esențială pentru pierderea în greutate, dar ce zici de câteva idei de gustări sănătoase de călătorie care nu vor strica acea masă autentică?
Cel mai important, cunoaște-ți dieta
Pentru mine numar calorii. Am încercat alte diete precum Weight Watchers și, deși am avut succes în ele, nu mi-au plăcut. Consider că numărarea caloriilor este ușoară și utilă și devin creativ cu mesele mele.
Este posibil să nu urmați o dietă de numărare a caloriilor. S-ar putea să fiți pe Keto, Atkins, Weight Watchers, Southbeach…. Oricare ar fi dieta ta, asigură-te că știi ce poți și nu pot mâncați în timp ce călătoriți
Poate căutați bucătăria locală și planificați în avans ce veți încerca și ce veți transmite. Dacă planul dvs. de dietă este ca Weight Watchers, unde aveți întâlniri și un grup de sprijin, atunci poate contactați oamenii din întâlnirea dvs. și întrebați ce fac în vacanță.
Dacă dieta dvs. nu include un grup de asistență, există întotdeauna grupul subreddit forum r/lossit! Deși nu postez des în acest grup, ei sunt atât de încurajatori și sunt bucuroși să împărtășească orice sfaturi și trucuri care au făcut ca dieta lor să aibă succes.
Numărul de calorii
Toată această gătire în timp ce călătoriți ar fi în zadar dacă nu pentru urmărirea caloriilor! Acest lucru este vital pentru a pierde în greutate în timp ce călătoriți.
Aplicația mea de bază pentru numărarea caloriilor este MyNetDiary. Este ușor de utilizat și cea mai bună parte este scanerul de coduri de bare. Eticheta nutrițională este într-o limbă străină pe care nu o înțelegeți? Scanați codul de bare și cotele sunt că această aplicație are informațiile pentru dvs.! În cel mai rău caz, probabil că veți putea spune cel puțin câte calorii sunt în ceva, deoarece scrie întotdeauna „kcal”. Grăsimile, proteinele, fibrele etc. sunt un pic mai greu fără a traduce eticheta.
Cu toate acestea, am testat această aplicație numai în Europa, nu în Asia. Când ne vom întoarce în Asia în 2020, va trebui să o testăm și să actualizăm această postare!
Gătește-ți (majoritatea) mesele
Văzând că numele acestui site este Unde ne ia mâncarea, a-mi face toate mesele ar fi oarecum o prostie, nu? Călătorim pentru a încerca mâncare și pentru a experimenta locuri noi. Dar când ajungem la o nouă destinație, avem tendința să ne încărcăm la băcănie, să ne pregătim propriile mese pentru cele mai multe zile, apoi să căutăm aromele locale minunate în acele zile speciale între.
Este schilod? Mai ales da. Dar am fost pe drum un an întreg de când am scris această postare și pot spune că mâncarea afară va adăuga mult mai multe calorii la burtă și coapse și este mult mai rău pentru portofel. Crede-mă, pierderea în greutate în timpul călătoriei este posibilă, dar trebuie să te angajezi. Aceasta include un angajament în propria bucătărie!