9 Povești de succes de slăbire pe care vei dori să le vezi
Inspirați-vă din aceste povești de succes Daily Burn, care prezintă oameni reali care s-au angajat în fitness și au văzut rezultate care depășeau cu mult media.
Fie că încercați să slăbiți 10 kilograme sau mai mult de 100, aceste nouă povești de succes în ceea ce privește pierderea în greutate vă vor inspira să faceți primii pași de care aveți nevoie pentru a face o schimbare. Împreună, au pierdut o cantitate colectivă de 603 de lire sterline, datorită modificărilor legate de alimentație și stilului de viață, care au inclus antrenamente Daily Burn! S-au bazat pe jurnale alimentare, schimbări de atitudine și exerciții vechi simple pentru a-și frământa corpul (și mintea) în cea mai bună formă în care au fost de ani de zile. Aflați ce i-a motivat pe fiecare dintre acești bărbați și femei să înceapă - și cel mai important, ce i-a menținut pe termen lung. Furați-le secretele și începeți să vă scrieți propria poveste de succes.
9 Povești de succes de slăbire pe care vei dori să le vezi
Și-a transformat sănătatea după facultate
Alex Clary
Pierdere în greutate: 75 de lire sterline în 15 luni
Cum a făcut-o: Antrenament tactic cu greutatea corporală (TBT)
Apel de trezire pentru slăbit: Când Alex Clary a primit un raport înfricoșător de la medicul său post-facultate, și-a dat seama că era timpul să facă o schimbare. Boala de inimă a apărut în familia sa - și nu a vrut să fie susceptibil la probleme de sănătate pe drum. „Acesta a fost factorul declanșator, m-am gândit:„ Trebuie să fac ceva în legătură cu asta ”, își amintește el.
Secretul succesului: Urmărirea caloriilor. În prima lună a Daily Burn, Alex nu a modificat dieta - așa că nu a văzut prea multe progrese pe scară largă. După ce și-a dat seama că trebuie să-și controleze dimensiunile porțiilor, a început să folosească o aplicație de urmărire a caloriilor pentru a monitoriza ceea ce mânca. „A fost ca un comutator răsturnat imediat ce mi-am schimbat dieta. În prima săptămână am pierdut câteva kilograme, apoi încă câteva săptămâna viitoare ”, spune Clary. „A fost atât de interesant și nu a existat nimic mai motivant decât să experimentezi efectiv această schimbare”.
A început cu doar 15 minute de exerciții în fiecare zi
Chris Diggins
Pierdere în greutate: 61 de lire sterline în 13 luni
Cum a făcut-o: DB15, Inferno and Move!
Apel de trezire pentru slăbit: La 250 de lire sterline, Chris ura să se vadă în fotografiile de familie și era supărat de faptul că nu se mai putea juca ușor cu cei trei copii ai săi. Deși întotdeauna s-a străduit să găsească timpul pentru a se antrena, a fost intrigat când a văzut pe Roku o reclamă pentru Daily Burn. „Am decis să mă uit prin aplicație și am văzut că există antrenamente care se pot face în 10 și 15 minute”, își amintește Chris. „Era începutul anului și am decis că este timpul să facem o schimbare”.
Secretul succesului: Începând cu mic. „Am încercat să nu-mi stabilesc obiectivele prea mari”, spune el. "Am vrut să ajung la 200 de lire sterline, dar mi-am dat seama că fac doar 15 minute ici și colo, nu exista nicio cale care să se poată întâmpla vreodată". Dar după ce a tăiat mâncarea rapidă din dieta sa și s-a concentrat asupra controlului porțiilor, Diggins a început să slăbească. „Ceea ce a deosebit acest lucru a fost că a fost cel mai mult timp pe care l-am participat la orice program de exerciții, deoarece a fost greu să-i spun că nu”, spune Diggins.
I-am recuperat încrederea
Katarina Herrera
Pierdere în greutate: 71 de lire sterline în 16 luni
Cum a făcut-o: Cardio Sculpt, Inferno, TBT
Apel de trezire pentru slăbit: Abia după ce l-a născut pe fiul ei, greutatea lui Herrera a devenit o problemă. „[Am] continuat să mănânc pentru doi, deși nu îi mai hrăneam pe doi”, își amintește ea. „Și aș spune:„ Oh, sunt mare pentru că am avut un copil! ”” Dar după moartea bunicii ei, și-a dat seama că a sosit timpul să-și controleze greutatea. „Am păstrat hainele pe care mi le-a cumpărat pentru că voiam să le țin, dar nu se potriveau”, spune Herrera.
Secretul succesului: Obiective pe termen scurt. „Scopul meu final a fost doar să ajung la 145, dar pe termen scurt a fost să-l reduc la jumătate la 165”, spune Katarina. „Mi-aș da multe obiective, ca să nu mă descurajez”. Încet, a început să-și schimbe micul dejun obișnuit cu pâine prăjită pentru o masă de ouă plină cu proteine. Puiul și legumele la cuptor au înlocuit puiul prăjit și piureul de cartofi la cină. „Este vorba mai degrabă de sentimentul de încredere decât de ceea ce spune scara”, notează ea.