9 motive pentru care untul de migdale este mai bun decât untul de arahide
Nici măcar nu încercați să mă certați.
Emily Macabeu
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
Nucile sunt gustarea mea numărul unu, indiferent dacă sunt întregi sau zdrobite în acel unt de nucă perfect și cremos. Sigur, untul de arahide a existat pentru totdeauna, dar a existat recent o hype despre noul tip de unt pe care toți l-au încercat: untul de migdale.
S-ar putea să îți dai ochii peste cap în timp ce citești acest lucru și să crezi în sinea ta că ești un fan fidel al untului de arahide, dar ai încredere în mine, untul de migdale schimbă viața. Nu numai că este extrem de delicios, dar este și mai bun pentru tine decât untul de arahide și sunt aici pentru a-ți spune de ce.
1. Este bogat în grăsimi sănătoase
GIF, prin amabilitatea k-pop-poppers.tumblr.com
În timp ce untul de migdale și untul de arahide sunt bogate în grăsimi monoinsaturate, untul de migdale are puțin mai puține grăsimi saturate decât untul de arahide (și este mai scăzut în sodiu). Atunci când fac parte dintr-o dietă sănătoasă, alimentele bogate în grăsimi mononesaturate pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol din sânge, potrivit American Heart Association. Acestea ar putea reduce, de asemenea, riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral, așa cum se găsește în acest articol.
Ai auzit vreodată de a pune unt de migdale în supa de pui? Faceți clic aici pentru a vedea cum puteți face acest fel de mâncare sănătos pentru inimă. În plus, migdalele (deci și untul de migdale) vă ajută să studiați când vă conectați la jumătatea perioadei sau la final.
2. Te ajută să slăbești
GIF, prin amabilitatea giphy.com
Persoanele care doresc să slăbească ar putea dori să încerce să mănânce unt de migdale. S-a constatat într-un studiu realizat la Penn că consumul de nuci, în special migdale, ajută la scăderea și gestionarea greutății.
3. Este plin de vitamina E.
GIF, prin amabilitatea giphy.com
Untul de migdale are un avantaj nutrițional față de untul de arahide datorită conținutului său de vitamina E. Conform acestui articol, utilizați vitamina E pentru a vă proteja celulele de daunele oxidative.
Ca antioxidant, vitamina E poate neutraliza radicalii liberi, prevenind aceste substanțe chimice dăunătoare să vă oxideze ADN-ul și proteinele, ceea ce vă dăunează celulelor. Untul de migdale conține aproximativ 4 miligrame de vitamină E pe lingură, adică de 4 ori cantitatea găsită în untul de arahide.
Ar trebui să învățați cum să preparați lapte de migdale de casă, deoarece cumpărarea laptelui de migdale este supraevaluată, nu-i așa?